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日常起居六忌之道

Thu, 19 Aug 2010 01:33:42 -1300

日常起居六忌之道

1. 清晨忌吸煙

人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

2. 空腹忌喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

3. 如廁看報

大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

4. 室內忌養飛鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

5. 洗澡時間忌過長

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

6. 睡覺窗戶忌緊閉

人人睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

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拿三個月薪水投資自己

Thu, 19 Aug 2010 01:31:56 -1300

拿三個月薪水投資自己

n 依娃兒˙撒布

社會新鮮人聰明運用前三個月的薪水投資自己，提升職場的競爭力，才能緊緊保住工作，創造調薪機會。

文化大學推廣教育部企劃總監王怡芳表示，新鮮人進入企業，最好先多觀察企業文化的屬性、工作環境和同事，找出需要的能力或自己的核心能力不足之處，然後挑出重點學習項目。若企業文化鼓勵員工積極創新，可以訓練自己創意發想的能力；但企業文化若較保守，則建議上與職場倫理相關的課程，如向上管理、職場溝通學等課程。

中華民國人力資源協會副理事長鍾文雄建議，社會新鮮人最好強化多語言能力，培養第二或第三外國語的能力。他舉自己為例，第一份工作在日商，每天早上７點３０分就要到公司學一個半小時的日文，每周有兩天晚上學習英文，結果語言能力精進，工作三年後還獲得去日本實習的機會，為日後個人職涯發展加分不少。

王怡芳也指出，資訊能力目前已成為職場必備技能，新鮮人可學習網頁設計或簡報技巧，增加自己令人「驚豔」的機會，尤其現在很多企業主管會透過一些簡報的機會，評估員工的表達能力和邏輯能力。

電腦應用的能力，也可做為調薪的籌碼。鍾文雄表示，之前在電信業工作時，就發現許多高階主管的秘書，由於擁有做簡報的好功夫，做的簡報不僅結構完整、邏輯清楚、用色精美，結果受到主管賞識和器重，甚至還因此成功加薪。

王怡芳提醒，職場倫理是社會新鮮人最容易忽略的課題，很多職場新鮮人被員工嫌「白目」或是天兵，就是因為疏忽一些職場應該具備的禮數和溝通原則。因此，如何在職場扮演好一個角色，讓主管賞識又能得到同事的支援，對於剛出社會的新鮮人是非常重要的結好緣，就可以在職場上獲得較多的資源。

鍾文雄建議，新鮮人如果薪水有限，可以先利用公司教育訓練的資源，或主動向主管溝通想要學習的課程，一來可以增加同僚學習的機會，彌補自己的不足，也讓主管看見主動積極的學習態度。

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水對記憶的重要性

Wed, 21 Jul 2010 02:57:24 -1300

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。

為何記憶力變差了？
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如
何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

一、三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。

二、起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

三、睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。

告訴你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔！

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樂觀是一種習慣

Wed, 21 Jul 2010 02:55:26 -1300

樂觀的人，是從挫折中「發現希望」。
「命好不如習慣好！」「喜悅、樂觀、正面思考」
也是一種習慣，它使我們避免自艾自怨、悲觀自嘆！

我們可曾想過──
當我們埋怨自己「沒有鞋穿」時，別人「連腳都沒有」！

有一位忠厚老實的丈夫，每個月領薪水，總是原封不動地交給太太；而他太太，

每個月只有給他幾百元零用錢。
一天下班回家時，丈夫興奮大叫地告訴太太：「老婆！我中了五萬元獎耶！」

這時，太太冷冷地問道：「中獎？你說，你買獎券的錢，是從哪裡來的？」

也有一個大官，官架子極大，天天高高在上，經常要屬下伺候，準備最好的東西給他吃！

而部屬為了保住飯碗，也都是敢怒不敢言。

有一天，女僕精心用鹿肉燉煮成一道美味的佳餚，也煮了最上等的魚翅羹湯，送給這大官吃。

大官吃得津津有味，邊吃邊點頭，「嗯，真是天下美味！」
當時，每個人都以為這大官會大大地誇讚這忠心的女僕，沒想到，這大官把女僕叫到面前來，

大聲罵：「妳這個混蛋，這麼好吃的東西，妳居然到現在才送來給我吃，妳是不是不想幹了！」

有些人，凡事都習慣性地做「負面思考」從負面角度來衡量和評價，以致所說出口的，

都是一些「難聽」或「刺傷他人」話。

也正因為這些人不懂得「稱讚別人」、「欣賞他人優點」，只是專挑別人毛病、語出批評，

所以也使自己心中沒有「喜悅之情」。

假如，我們能多學習「正面思考」，用比較「樂觀」的角度來看待事情，心情一定愉悅、更快樂。

古代，有一位讀書人，為了赴京城考試，天天閉門苦讀。

一天晚上，他做了一個夢，夢見一個高大的城牆上種了一棵「大白菜」，又夢見「小姨子」睡在他身邊。

夢醒後，這讀書人百思不解，實在不知這個夢是「好夢」？還是「惡兆」？
於是，這讀書人就前往岳母家中，希望岳母能指點迷津；但是，當時岳母不在，小姨子就問姊夫的來意，

老實的讀書人就吞吞吐吐地把自己的夢境，向小姨子講。

才一講完，小姨子就臉色大變，說：「你這個白痴，高牆怎能種白菜？真是『白種』（中）了！
而我還睡在你旁邊？哼！你臭美喲！你甭想了，門兒都沒有！」

這讀書人一聽，完了，沒指望了，赴京考試「門兒都沒有」，一定會落榜，就垂頭喪氣地走回家。
不料，在半路上，讀書人碰到岳母。岳母問，為何如此無精打采、悶悶不樂？

讀書人只好把夢境、和小姨子的說詞告訴岳母。
岳母聽完後，很高興地大叫說：「哇！太好了！恭喜你了！高大城牆種白菜，表示你會『高中』上榜；
而小姨子睡在你身邊，表示『該是你翻身的時候』！」

同樣一件事，若能從正面、樂觀的方向來思考，就會使自己充滿「喜悅和盼望」，
所以樂觀的人，是從挫折中發現希望；悲觀的人，是在成功中尋找挫折！

一八一四年，法國大將軍陶梅尼在前線打仗時，被敵軍的炮彈轟斷一條腿。
他出院返回部隊後，每天幫他擦皮鞋的勤務兵，看到將軍斷了一條腿，嚇得哭了起來，

「你哭什麼？」陶梅尼將軍笑著說：「以後你只要擦一隻皮鞋就夠了！這不是很好嗎？」

記得有一次搭飛機時，機上的螢光幕出現一則新聞畫面：有一個青年在一次觸電意外，

失去了雙手雙腳，他幾乎痛不欲生；然而，在親朋好友的鼓勵下，他還是堅強地活下來！

畫面中，這青年沒有雙手、雙腳，不過，他已學會用「嘴巴」轉開水龍頭！

當他想看書時，「沒有手」可以翻書頁，他家人則幫他訂做一個頭箍，戴在額頭上；

頭箍上有細長的鐵條，當他輕輕「轉頭」時，細鐵條就可以幫他「翻書」。

後來，這年輕人覺得，他沒雙手、雙腳，一直待在家裡很沒有意義，於是他加入了醫療義工行列；

其他義工推著輪椅，送他進入每個病房，和身患重病的病人聊天、講話！

每個住院的病患，看到這位「沒有雙手、雙腳」的年輕人，

居然「滿心歡喜」、「臉帶笑容」地來探望他們，並鼓勵他們要「勇敢地活下去」，都大感驚訝和感動，

因為比起「沒有雙手、雙腳的人」，他們自己已經「幸福多了」！

的確，當我們埋怨自己「沒有鞋子穿」的時候，別人「連腳都沒有」！

只有在看見別人「沒有雙手、雙腳、雙眼」時，才知道自己是「那麼幸福」，

我們如何能再自怨自艾、悲觀自嘆？

有人說：「命好不如習慣好！」

是的，「喜悅」、「樂觀」、「正面思考」也是一種習慣，讓我們一直保持「喜悅、樂觀」的心情，

使它成為一種「打開心靈之門、增進情緒智慧」的好習慣！

相反地，「沒有好的習慣」，也會成為一種「習慣」哦！\

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求職防騙攻略小祕技

Tue, 29 Jun 2010 03:01:53 -1300

【求職防騙攻略小祕技】

＜防騙必殺技＞五不為

1. 不繳交與求職無關的費用。

2. 不購買任何有形無形的產品。

3. 不將證件及信用卡交給該公司保管。

4. 不立即簽屬文件或契約。

5. 不為薪資待遇不合理的公司工作。

＜攻擊絕技＞三必問

1. 問自己是要找一份工作還是找一個事業。

2. 問明薪資、勞保、健保、出缺勤規定等勞動條件。

3. 問明確實的工作性質(內勤還是外勤)及職務內容。

＜完全攻略＞五必看

1. 是否是合法正派經營的公司。

2. 是否是正常運作的公司。

3. 是否有潛在的人身安全危險或暗藏求職陷阱

4. 面試時是否草率、輕易就錄取。

5. 是否待遇優厚得不合乎常情。

資料來源：台北市勞工局

感激月亮，否定太陽

Tue, 29 Jun 2010 03:00:11 -1300

被照顧到無微不至的人反而不會感恩，因為當白天夠亮，太陽就是多餘的。
有一則猶太故事說，有一天，有人問一位老先生，太陽和月亮哪個比較重要。
那位老先生想了半天，回答道：「是月亮，月亮比較重要。」
為什麼？
「因為月亮是在夜晚發光，那是我們最需要光亮的時候，而白天已經夠亮了，太陽卻在那時候照耀。」
你或許會笑這位老先生糊塗，但你不覺得很多人也是這樣嗎？
每天照顧你的人，你從不覺得有什麼，若是陌生人這樣對你，你就認為他人真好；你的父母、妻子或先生一直付出，你總覺得理所當然，甚至還有得嫌；
一旦外人為你做出類似行為，你就受寵若驚，你就會很感激。這不是跟「感激月亮，否定太陽」一樣糊塗嗎？
有個女孩跟媽媽大吵了一架，氣得奪門而出，決定再也不要回到這個討厭的家了！
一整天，她都在外面閒逛，肚子餓得咕嚕咕嚕叫，但偏偏又沒帶零用錢出來，可又拉不下臉回家吃飯。
一直到了晚上，她來到一家麵攤旁，聞到了陣陣的香味，真是好想吃一碗，但身上又沒帶錢只能不住的吞口水。
忽然，老闆親切的問：「小姐，妳要不要吃麵啊？」
她不好意思的回答：「嗯！可是……我沒有帶錢……」
老闆聽了大笑：「哈哈，沒關係，今天就算老闆請客吧！」
女孩簡直不敢相信自己的耳朵，她坐下來。不一會兒，麵來了，她吃得津津有味，並說：「老闆，你人真好！」
老闆說：「哦？怎麼說？」女孩接著回答：「對啊！我們素不相識，你卻對我那麼好，不像我媽，根本不瞭解我的需要和想法，真氣人！」
老闆又笑了：「哈，小姐，我才不過給妳一碗麵而已，妳就這麼感激我，那麼妳媽媽幫妳煮了二十幾年的飯，妳不是更應該感激她嗎？」
被老闆這麼一講，女孩頓時有如大夢初醒，眼淚瞬間奪眶而出！
顧不得還剩下的半碗麵，立刻飛奔回家。
才到家門前的巷口，就遠遠的看到媽媽，焦急的在門口四處張望，她的心立刻揪在一起！有一千句、一萬句的對不起想對媽媽說。
還沒來得及開口，只見媽媽已迎了上前：「唉呦！妳一整天跑去那裡了啊？

嚇死我了！來，進來把手洗一洗，吃晚飯了。」
這天晚上，這個女孩才深刻體會到媽媽對她的愛。
太陽一直都在，人就忘了它給的光亮，當親人一直都在，人就會忘了他們給的溫暖；一個被照顧到無微不至的人反而不會去感恩，因為白天已經夠亮了，太陽不是多餘的嗎？

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先處理心情，再處理事情

Fri, 11 Jun 2010 02:34:07 -1300

在職場工作中，「溝通」是一件很重要的事，不管是對上司、屬下、同仁、客戶，
或對各接洽商談的單位，都需要更好的溝通技巧，這亦即所謂的『人際溝通』。
然而，在職場中，難免會碰到許多不如意的事，也會遭遇挫折，
這時，自我心情的調適，或自我不斷的激勵，就是所謂的『自我溝通』。

有時我們在溝通時會不自覺地用一些『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式，
例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說』，或是『唉呀，跟你說過多少次了，
你這樣做不行啦，你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』
一般來說，人都不喜歡『被批評、被否定』

但是，有時我們在言談間，卻不知不覺地流露出『自我中心主義』和『優越感』，
覺得自己都是對的，別人都是錯的。

可是，有句話說：『強勢的建議，是一種攻擊』

有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的，但如果講話的口氣太強勢、
太不注意到對方的感受，則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服。
所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…你知道嗎？
其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你『講話的口氣』
其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你『講話的態度』

有時，我們會說：
『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進來和我溝通啊』
可是，如果『我們的門是開的，心卻是關的』，又有什麼用呢？
因此，在溝通時，必須注意到對方的感受，畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』
每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和，而不喜歡被否定、被輕視

所以，即使雙方意見不同，但必須做到『異中求同、圓融溝通』，
『有話照說，但口氣要委婉許多』。

中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？是『手』和『戈』
「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」，
所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己。

但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想，善用「同理心」，
也學習控制自己的『舌頭』，『在適當的時候，說出一句漂亮的話；
也在必要的時候，及時打住一句不該說的話』。

因此，我們必須學習『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』，
絕對不要『逞口舌之快』而後悔。

因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有『立可白』的，不能再把話擦掉呀。
另外，職場溝通中，我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』；
因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』
在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事，
也學習『先處理心情、再處理事情』，免得事情愈弄愈糟糕。
有句話說：『生命的長度是上帝所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』

的確，我們雖然不能控制生命的『長度 我們可以控制生命的『寬度』

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注意你講電話的姿態

Mon, 31 May 2010 01:35:35 -1300

頭夾電話長談，易中風；頸側一邊壓動脈，易

血管閉塞。

因為長時間將頸部側向一邊，很可能會使頸部

動脈受到擠壓出現血管閉塞；如果該人是先天性其

中一邊頸部肌肉較差，又或是有血管硬化情況，便

會出現腦部減少血液供應，因而出現中風情況，若

情況嚴重的話，有致命危機。

若長時間用頭及肩膀夾聽筒講電話，會令頭部

神經受損。上班族常會有的不正確姿勢，要特別小

心!

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劉墉教子“給我考零分”

Mon, 31 May 2010 01:33:21 -1300

劉墉教子“給我考零分”

有這樣一對父子：父親是紐約哥倫比亞大學博士，著名作家、畫家；兒子是哈佛大學碩士、波士頓CitSep音樂指導及劍橋WllRBD電臺製作主持人、作家。這是被視為傳奇的一對父子。然而，兒子在中學時卻是個不折不扣的差生，他的考試卷上永遠是“C”。作家父親如何讓差生兒子變成優等生？這個父親叫劉墉。這個兒子叫劉軒。2009年9月，劉軒抵達上海為新書《叛逆年代》簽售，接受專訪時講述了劉墉拜託他考零分的獨特家教故事......

我在臺灣還沒有讀完小學就跟著父親舉家搬遷到了美國。進入中學後，我開始叛逆。然後就變成了一個讓老師頭痛的孩子：調皮、厭學、愛做白日夢，每天憧憬的就是變成一個像舒馬赫那樣的賽車手。所以，我的成績很糟糕，不知道什麼時候開始，我的成績變成了雷打不動的“C”，這讓教過我的所有老師都無計可施。

劉墉終於忍不住找我談話了，在我12歲之後，他就跟我說，我可以直呼他的名字，當然我想叫他爸爸他也很歡迎。鑒於他對我一直比較寬鬆，所以我多半時侯稱呼他為爸爸，偶爾覺得心情不好的時候才會叫他劉墉。現在他要就我的學習成績與我展開討論，我的心情就開始不好了。他先是沖我意味深長地笑了笑，這個笑容在我看來很陰險。他對我說：“你的老師告訴我，你現在整天夢想著當舒馬赫那樣的賽車手，變得不愛學習了，對嗎？”

“是的。”我感覺他的話裏有一些鄙視的成分，這是對一個14歲少年尊嚴的莫大侮辱，我有點挑釁地說：“舒馬赫是我的偶像，他像我這麼大時成績也很糟糕，他還考過零分，現在不照樣當了世界頂級賽車手？”劉墉突然爽朗地笑了起來，那笑聲讓我覺得有點陰鷙的味道：“他考了零分，當了賽車手。可是，你從來就沒有考過零分啊，每次都是‘C‘！”說完，他的手從背後亮出來，沖我揚了揚手中那張成績單。

他竟然笑話我沒有考過零分？我真的覺得自己受到了侮辱。我咽了一口唾沫，從喉嚨裏發出低沉的聲音：“那麼，你希望我考個零分給你看看嗎？”他往椅子背上一靠，擺出一個坐得很舒服的姿勢，笑了：“好啊，你這個主意很不錯！那就讓我們打個賭吧，你要是考了零分，那麼以後你的學業一切自便，我絕不干涉；可是，你一天沒有考到零分，就必須服從我的管理，按照我的規定去好好學習。如何？” 我們很認真地擊掌為盟，我在心裏已經開始竊笑不已了，我覺得自己遇到了一個天底下最可愛也最愚蠢的父親。

“但是，既然是‘考’，那就得遵守必要的考試規則：試卷必須答完，不能一字不填交白卷，也不能留著題目不答，更不能離場逃脫，如果那樣的話即視為違約，好不好？”

這還不簡單？我的心裏發出快樂的鳴叫，不假思索地答道：“沒有問題！”很快便迎來了考試。發下試卷後，我快速地填好自己的名字，開始答卷。反正這些該死的試題我平時就有五分之三不會，考個零分不是什麼難題吧？

第一題是這樣的：在第二次世界大戰中，指揮美國人民反擊納粹的時任總統是誰？下面有三個備選答案：卡特、羅斯福、艾森豪。我知道是羅斯福，卻故意在答題卡上塗下了艾森豪的名字。

接下來的幾道題都是如此。可畢竟試題是按先易後難的原則出的，試題的難度不斷增加，甚至很陌生。在做後面的題時，我並不知道哪個是正確答案，所以答題時就開始犯難，但按照約定，我又不能空著不答，最後我只能硬著頭皮，像以往那樣亂蒙一通。走出考場，我忽然發現自己手心裏竟然出了汗。我第一次感覺到，原來考零分也很難！我的心情開始沮喪，因為我覺得我極可能在亂蒙的時候蒙到了正確答案，如果那樣的話，我就考不了零分了。

試卷結果出來了，是可惡的“C”，而不是可愛的“O”！灰頭土臉地帶著試卷回家，劉墉笑眯眯地走過來，提醒我，“咱們可是有約在先哦，如果你沒有考到零分，你必須聽從我的指揮和安排。”我低下頭，暗罵自己不爭氣，竟然連個零分都考不到。同時也在心裏作好了最壞的準備，他還能怎麼指揮我？無非是讓我好好努力早日考到A而已嘛！　　

劉墉煞有其事地清了嗓子，說出了他對我的命令：“現在，我拜託你早一天考到零分，或者說，你近期的學習目標的向零分衝刺！哪一天考到了零分，哪一天你就獲得自由！”　　我差點以為我的耳朵壞掉了，或者差點以為劉墉的腦子壞掉了，這樣的大好機會送到他手上，他竟然將我輕輕放過，並且無限制地給我發補救的機會？考零分比考A。我覺得還是前者更容易一些。於是，我看到了一絲曙光。

　　
很快又迎來了第二次考試......結局還是一樣，又是“C”！　　第三次、第四次......我一次又一次地向零分衝刺。為了早日考到零分，我不由自主地開始努力學習。然後，我開始發現自己有把握做錯的題越來越多。換句話說，我會做的題越來越多。

　　
一年後，我成功地考到了第一個零分！也就是說，試卷上所有的題目我都會做，每一題我都能判斷出哪個答案正確，哪個答案是錯誤的。　

劉墉那天很高興，親自下廚房做了一桌菜，端起酒杯大聲宣佈：“劉軒，祝賀你，終於考到了零分！”他沖我眨眨眼，加了一句話：

“有能力考到A的學生，才有本事考出零分。這個道理你現在應該已經知道，不過我是早就計畫好了，你被我耍了，哈哈哈......” 的確，我承認我被劉墉——我的爸爸耍了。在這個賭局中，其實我的一舉一動，都早已經在他的預料之中。可是，把考滿分的要求換成考零分，我就覺得容易接受得多，並且願意為了達到這個目標而努力。真不知怎麼想的。

後來，我考上了哈佛，讀完碩士，正在讀博士，譯了書寫了書，拿了音樂獎，獲得了表演獎，似乎在18歲以後，我就再也不去想做舒馬赫第二了。我覺得我完全可以做到劉軒第一。

現在，我跟爸爸一起開了一個博客，主題是“兩代人對談的父子博客”。我很享受這種可以跟他推心置腹，發表不同見解的交流和溝通。我想，如果我有了孩子，我也會跟他定下同樣的“零分之約”，這絕對是比滿分之約要科學，巧妙，有用得多的約定......

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腹式呼吸解疲勞

Mon, 24 May 2010 01:48:11 -1300

　　長途開車或是就久坐辦公室，常常會肩頸僵

硬腰酸背痛，這時可利用多次「聳肩」及「腹式

深呼吸」來減輕痠痛。

　　聳肩可以緩和肩頸之間斜方肌的緊張，腹式

深呼吸可以達到緩和腹肌、骼腰肌及腰大肌等肌

肉的緊張，不妨多做幾次。

　　腹式深呼吸的做法：鼻子緩緩吸氣時，肚子

緩緩脹大，慢慢吐氣時，肚子縮小。

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成功*不在於你贏過多少人

Mon, 24 May 2010 01:45:45 -1300

成功*不在於 →你贏過多少人
((( 而是→你幫過多少人 )))

真正大師不是擁有最多學生的人，而是協助最多人成為大師的人。

真正領袖不是擁有最多追隨者的人，而是協助最多人成為領袖的人
這一生不在於『你超越多少人』，而是你協助多少人不斷超越自己
未來成功的新典範：不在你贏過多少人分享是一種成就
上海到倫敦怎麼去才好玩？」這是上海一家電器公司的有獎徵答題目。第一特獎是四十吋彩色電視機。參與這個活動的情況異常熱烈，書信有如雪片一般地飛來。
競逐者來至全國各地，其中不乏教授、大學生、上班族甚至家庭主婦等，答案是無所不包，創意是無奇不有。
決選的結果出乎意表：由一個小學生雀屏中選。
他的答案很簡單：「跟好朋友一起去最好玩。」
的確，誠如評審給於一致的評價：分享的快樂，遠勝過獨自的擁有。
從前瑞典有一個人名叫諾貝爾。
他在讀小學的時候，成績一直名列班上的第二名，第一名總是由一個名為柏濟的同學所獲得。
有一次，柏濟意外地生了一場大病，無法上學而請了長假。
有人私下為諾貝爾感到高興說：「柏濟生病了，以後的第一名就非你莫屬了！」諾貝爾並不因此而沾沾自喜，反而將其在校所學，作成完整的筆記，寄給因病無法上學的柏濟。
到了學期末了，柏濟的成績還是維持第一名，諾貝爾則依舊名列第二名。
諾貝爾長大之後，成為一個卓越的化學家，最後更發明了火藥而成為鉅富。
當他死後，並將他所有的財產全部捐出，設立了知名的諾貝爾獎。
每年用這個基金的孳息，獎勵在國際上對於物理、化學、生理、醫學、文學、經濟及致力於人類和平有所貢獻的人。
因為諾貝爾的開闊心胸與樂於分享的偉大情操，他不但創造了偉大的事業，也留下了後人對他的永遠懷念與追思。
最後在歷史上，大家都認識考第二名的諾貝爾，但鮮少人知道，永遠考試第一名的柏濟啊！
從諾貝爾的故事中，我們獲得一個深沉的感受，諾貝爾的成功，絕非只靠他的聰明才智而已，更重要的是他的心胸氣度與分享的態度。
真所謂：「格局決定結局、態度決定高度」是也！
人猿泰山為什麼被稱為森林之王呢？
論力氣，它比不過大象；比速度，它比不過獅子與老虎；比靈敏，猴子有過之而無不及。
泰山之所以在森林稱王，不是依賴武力與體力，他靠的是關係！
他和每種動物交朋友，關心他們也照顧他們，所以大家都喜歡他。
所以當泰山有急難時，大叫一聲：「喔耶喔！」每隻動物都出來，樂意幫忙他。
泰山的叢林法則，其實也可以運用到現實的社會中，我們可以發現，真正成功的人，絕不只靠自身的實力，其實他更懂得整合人際資源，進而創造更多價值。
我們能夠去了解可運用的資源，去發展良好的關係。一旦整合發揮，人人都會叫你第一名喔！
未來成功的新典範：不在你贏過多少人，而在於你幫過多少人。
你幫過的人愈多，服務的地方愈廣，那你成功的機會就愈大。

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帶人帶氣氛，凡事留三分!

Wed, 05 May 2010 01:30:48 -1300

你不是要讓主管喜歡你，而是要讓他需要你

除了才華，張小燕很要求員工要有自我反省的能力：「我很不喜歡員工來和我說：『主管或是製作人不喜歡我……。』」

張小燕認為，要成為一個及格的員工、成功的藝人，不應該想別人喜不喜歡這件事，而是要做到讓別人需要的地步。我常和公司的小朋友

說：『你不是要讓主管喜歡你，而是要讓他需要你。』在張小燕的觀念裡，做好自己絕對比讓人喜歡更重要。

小燕兵法五招

一、帶人時，自己要懂，要讓人服氣。

二、給員工空間，讓他自由發揮，不要一直盯在屁股後面。

三、不能要求別人對你很好，應該做到讓別人覺得你很好。

四、捨了才能得，要先對別人笑，別人才會對你笑。

五、威嚴不在聲音，而是在能力。

鄭丹瑞寫的文章，值得分享

急事，慢慢的說；大事，清楚的說；小事，幽默的說；沒把握的事，謹慎的說；沒發生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的

事，不能說；討厭的事，對事不對人的說；開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己

的心怎麼說；現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。

知人不必言盡　留三分餘地與人　留些口德與己

責人不必苛盡　留三分餘地與人　留些肚量與己

才能不必傲盡　留三分餘地與人　留些內涵與己

鋒芒不必露盡　留三分餘地與人　留些深歛與己

有功不必邀盡　留三分餘地與人　留些謙讓與己

得理不必搶盡　留三分餘地與人　留些寬和與己

得寵不必恃盡　留三分餘地與人留些後路與己

氣勢不必倚盡　留三分餘地與人　留些厚道與己

富貴不必享盡　留三分餘地與人　留些福澤與己

凡事不可做盡　留三分餘地與人　留些餘德與己

為人處事　常留三分地與人設想　尚存幾分

懂得放心的人找到輕鬆，

懂得遺忘的人找到自由，

懂得開懷的人找到朋友，

也一定能找到快樂～

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人類的十個最佳時間

Mon, 26 Apr 2010 01:29:30 -1300

人類的十個最佳時間

1. 唸書的 最佳時間

早上 醒來頭腦一定會昏昏的， 但去 洗把臉後， 就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此 時唸書或是記東西都會比較容易！

2. 運動的 最佳時間

在早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣 ，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動喔！

3. 吃水果的 最佳時間

飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

4. 鍛煉的 最佳時間

傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為 人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的 適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則 反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

5. 洗澡的 最佳時間

晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

6. 減肥的 最佳時間

飯後 45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600 米 ，最有利於減肥。
過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

7. 睡眠的 最佳時間

午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般 在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入 深睡狀態。

8. 刷牙的 最佳時間

應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

9. 護膚的 最佳時間

人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健 美的作用。

10. 飲茶的 最佳時間

飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

希望人人都能選對時間 .才有健康的身體 .

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是甚麼讓我們不放棄

Mon, 26 Apr 2010 01:25:59 -1300

是什麼讓我們不放棄？

作者:嚴長壽

只要帶著一顆熱忱的心投入工作，都會得到最好的結果，是什麼讓我們不放棄？

熱忱是一種態度，對生命抱持著積極的想法，無論是在順境中或逆境裏，都能持續不斷地追求目標，永不放棄。回顧我所從事的任何一項工作，從傳達小弟到飯店總裁，若要說我有哪些能力勝過別人，我想「熱忱」應該排第一。

而且經驗告訴我，只要帶著一顆熱忱的心投入工作，都會得到最好的結果。

記得剛升上美國運通的業務代表那年，總公司發函交辦一項業務，要求各地分公司聯絡當地的機械工會，邀請他們參加德國漢諾威世界機械展，當時這項工作就落在我頭上。

我對機械展並不了解，趕緊查看資料，仔細研讀後，就去拜訪機械工會。當我開口提及機械展的事，工會的人都很明白，根本不需要我多費唇舌解釋，因為他們早就參觀過類似的展覽了。

我心裏頓時輕鬆許多，覺得這樣一來，邀請他們參加應該不成問題。沒想到等我正式提出邀請，工會的人卻頻頻搖頭。總幹事告訴我，理監事認為，與其跑到遙遠的歐洲，不如去日本看展覽。因為日本不但距離近，而且文字也頗近似，溝通較沒問題，何必搭二十個小時的飛機遠赴德國？

他說得沒錯，可是我並不服氣，想了幾天，心裏那「使命必達」的熱情，讓我決定再試試看。

我打電話給總幹事，請他無論如何給我個機會，讓我能在他們理監事開會時，做十分鐘的報告。最後拗不過我的請求，他答應了我，但也直截了當地說，不可能的啦，他們不會去的。

我想，這是最後的機會，一定得提出可以說服他們的理由。於是我花了很大的精神，再次搜集日本、德國機械展的資料，反覆交叉研究比較，心中終於有了譜。約定的時間到來，我早早就等在會議室門口，理監事們一開完會，我就立刻進去報告。我看理事們對參展意興闌珊，如果不加把勁，組團參展可能無望。於是我開口就說：「各位理事，我知道你們都是到日本去觀摩、學習的，所以日本人是你們的老師了，對不對？」他們點點頭說沒錯，我接著說：「那我再請問你們，日本人的老師是誰？」他們想了一下，就說：「德國啊，日本都是去抄德國的，我們再抄他們就好了。」

我見理事們起了興趣，於是大聲地問：「親愛的朋友，這次我要提供機會，向『老師的老師』學習，你們為什麼不去？世界現在變化得很快，能到源頭學習第一手技術，不是最好的機會嗎？」

他們紛紛點頭，但又說最大的問題是語言無法溝通，我說沒關係，會有人幫你們翻譯，其他關於機械方面，你們都是行家，一看就會清楚了然。後來他們提出各式各樣的問題，我都一一給了滿意的答覆，他們終於願意參加，組織成二十幾人的訪問團。

邀約達成後，我趕緊跟總經理報告，那時的總經理是個老外，他非常開心。同時當年的台灣，不容易找到專業領隊，總經理也或許是放心於我處理事情的能力，於是決定由我帶團參加。

一個意外商機，竟促成我第一次的歐洲旅行。

我心想任務更重了，因為除了參加機械展，整個團還會順便去其他國家的城市觀光。

我在這方面的經驗不足，那時台灣也不容易取得歐洲的資訊，所以光是簽證、機票、旅館的聯絡就忙成一團。但我沒有推託，一肩扛起所有事務，並努力地研讀德國和歐洲的資料，希望能以最好的品質服務客人。等我們終於出發，到了德國機械展現場，一切都真的值得了。

不只我個人學到很多，當參訪團成員，看到世界工業頂尖的德國人製造的機械母機，也讚歎連連，直說太好、太棒了。記得其中有位林姓老闆，看中一套「自動切割鋼材」的機器，一塊塊長條鋼材推進機器裏，很快便切成你所需要的尺寸、大小。林老闆說，這樣的鋼材在台灣得一塊一塊慢慢鋸，工作效率真是不可同日而語。但他不想購買整組，因為這部機器前半段雖能自動輸送鋼材，卻很占空間，除了運費貴外，台灣人工還能以更有經濟效益的方法解決，所以他只想要後半段切割的機器。

本來德國人說不能這樣，要買就得買整組。我忙著溝通，最後德國人點頭答應，林老闆就把機器買回了台灣，並以省錢的方法，自己設計了一套輸送鋼材的機台。光靠比台灣同業更快速、有效與精準地切割鋼材，就讓他賺了不少錢。

更重要的是，從那一年開始，台灣機械業者再也不會缺席德國漢諾威工作母機展。

如果當初遭拒絕，我就立刻放棄，就不會有接下來一連串的進展，現況將永遠得不到轉變；就因為我不服輸、不放棄，對工作有種天生的熱忱，因而有了最好的結局。不只是組團成功，最後我還獲得帶團到歐洲的機會，我最高興的是，小小的我，也間接為台灣機械業，找到一個發展的新窗口。

文章出處【講義雜誌B】第257期

良好的加油習慣

Mon, 19 Apr 2010 01:46:29 -1300

平時在市區開短程時，沒有必要將油箱加滿，

以免增加車輛的負荷，造成耗油；但是在油箱快見

底時才加油，則會造成油箱底部所累積的雜質，容

易被抽入燃油系統，造成供油不順暢的現象；而且

油箱太空時，容易存有空氣，在日夜溫差大時會形

成水氣，混雜在油中，所以建議您在油箱剩下１/４

時，就應該加油，並加油約7或8分滿就成了。

本文章轉自生活小百科!

擁有億萬般的工作心情

Mon, 19 Apr 2010 01:40:51 -1300

「如果今晚發現自己中了樂透的頭彩，明天你還會來上班嗎？」在企業界做內訓時，我隨口問了在座的學員。

大夥兒笑了開來，並踴躍地舉手表態。我伸手一算，結果出乎意料，有七、八成的人舉手說會。哇，這太神奇了，「這麼多人都會來嗎？」我驚訝地合不攏嘴。有人接了口，「當然會！明天一定得來，要來辦離職手續啊！」全場爆笑，許多人並鼓掌叫好，顯然一語道中他們心聲。

全場氣氛好不容易稍稍沈澱，我開口又問，「如果在成了億萬富翁之後繼續來上班，心情會不會有所不同？」

「那當然囉！」瞬時間學員們各個點頭如搗蒜，會場的氣氛又沸騰了起來，有一位女性學員大聲地說，「做了億萬富翁，心情就大大放鬆，再也不會跟豬頭老闆計較啦！」

擁有億萬般的工作心情

你呢？假設今天不必再為錢工作，上班的心情就從此不再愁苦計較，而會輕鬆亮麗，煥然一新嗎？

嗯，其實事情的真象是，即使我們沒有億萬入袋，也應該擁有億萬般的工作心情。也就是說，你我不必中樂透，就能像億萬富翁一樣地快樂工作。

這聽起來太過離奇？那就讓我們仔細聊聊吧。首先，我們原本就該為樂趣而工作。

心理學上的研究發現，EQ高手在回答「為何而做」之問題時，先冒出來的答案總是「It's a lot of fun！」，而不論其工作的內容是文書處理，業務交涉，還是創意開發。換句話說，他們深切懂得「為樂趣而做，而非為錢而做」（work for fun,not for money）的道理，並擁有在工作中感受快樂的能力。

把工作焦點放在樂趣　反而可更有錢

這並不代表他們不需要錢，或不愛財（事實上絕大多數的我們都需要靠工作賺錢維生，對吧？！）

只是EQ高手聰明地瞭解，當我們把工作的焦點放在獲得樂趣時，不但愈做愈有趣，也愈做愈有勁，工作表現佳，當然更可能會愈做愈有錢。

相反的，若是整天在心情上背負著「為錢而做」的沈重十字架，一旦在工作上遇到風吹草動，就很容易陷入「我真無奈」的愁苦之中，既賠上心情又毀了表現，恐怕也會離大筆的金錢愈來愈遠。這麼一想，你我當然應該為樂趣而做，不是嗎？

接下來合乎邏輯的問題似乎是：如何在看似單調枯燥的工作中，找到樂趣呢？

樂趣不是找來的　樂趣是體會出來的

問題的關鍵就在這兒：樂趣不是「找」來的，而是體會出來的。心理學家提醒我們，快樂的動力來自心底，而非建立於外在的收獲。

「找」樂趣的人會給快樂設下條件：「等我完成工作就會快樂」；「等我賺夠了錢就會開心」；或「等我換了上司就會高興」，所以汲汲地追求目標，一心一意地想往快樂的道路大步邁進。

然而，心理學家發現，沒有所謂「通往快樂的道路」（the way to happiness），因為快樂本身就是道路（happiness is the way）。

一個無法感受快樂的人，即使中了樂透撈到1億，依舊找不到樂趣，「有了一億又怎麼樣，上一期那個中了三億！」

而一個擁有體會快樂能力的人，不論外在環境狀況為何，那總能發揮心裡的心理健康作用，時時感受到輕鬆與喜悅。

所以真正的問題該是：如何感受樂趣呢？

跟你分享幾個好方法，讓自己重拾快樂的感受力。

（1）活在當下

我知道這聽起來有夠八股，但這真的是快樂的基本功力。

請試著放慢腳步，去專注感受當下的情境，不妨從「一次使用一種感官」開始（例如，吃飯時閉上眼耳，只專心感受食物的味道；聽音樂也全神貫注「聽」出感覺），接著就能在工作時練出心無旁騖的專注。只有專注，才可能有感觸。

（2）心懷感激

有關快樂的研究文獻有千百種，結論也不盡相同，然而每一個研究都會提到「感激」。

也就是說，感激是快樂的啟動力。時時提醒自己生活中值得感激之處，你就會立即感受到快樂的舒活。

很棒的一個念頭是「感謝老天爺我是．．」，事實上，研究指出，如果你在心情低潮時，想三個值得感激的原因，就能揚棄負面的情緒，重新感受快樂。

所以，請放棄向外尋找快樂的念頭，而培養感受樂趣的功力，如此一來，你就能每天都像億萬富翁一般地快樂工作！

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正確地補充水分

Tue, 06 Apr 2010 01:54:06 -1300

起床一杯水：

清晨飲水可使腸胃馬上甦醒過來，

刺激蠕動、防止便秘，在經過長時

間的睡眠後，血液濃度增高，這時

候補充水分能迅速降低血液濃度，

促進循環讓人神清氣爽，恢復清醒。

睡前一杯水：

人體在睡眠的時候會自然發汗，在

不知不覺中流失水分及鹽分，而睡

眠的八個小時內身體都無法補充水

分，這就是為什麼早晨起床會覺得

口乾舌燥的原因了。

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知人善用千里馬

Tue, 06 Apr 2010 01:51:22 -1300

「世有伯樂，然後有千里馬。千里馬常有，而伯樂不常有。」意指若沒有遇到伯樂，再好的馬也沒有辦法發揮，甚且可能辱於奴隸之手，死於槽櫪之間，當然更沒有辦法被冠以千里馬的榮耀了。

    這樣的好馬對飲食要求雖高，但精力充沛且低調，實力佳且能遠行，可惜在征戰中不幸相繼戰死。
    而另一匹馬，每天吃的飼料不過幾升，且不挑，見水就飲。騎它時，主人才跨上馬，韁繩還沒拉好，就立即踴躍快跑，才百里路，精力就已耗盡，虛汗直流，喘息不停。這樣的馬，食物容易滿足，遇事喜歡逞強，不久就力衰氣竭，只能算是劣馬。
    岳飛關於馬的論述，對於組織人力資源的管理應有所啟發。真正的人才，所要求的對待，與一般人才應該是不一樣的。想讓一流人才充分發揮，企業提供的資源配置也須與眾不同。而且，一個人是否稱得上人才，不能光憑外表或短期的表現來判定，須經過一段時間的考驗才能掌握，所謂路遙知馬力，人心也須日久才能見。
    事實上，天下並非沒有好馬，是領導者不知道什麼叫做好馬。常見許多組織，內部有不少人才，卻沒有被重用，領導者到處招攬人才，經常為找不到人才而喟嘆。這些組織不妨師法岳飛對待好馬的方法，徹底盤點組織內部的人才，然後，對有潛力的人才，給予一定的待遇，並提供必要的資源，尤其是搭建一個好的平台，將這些人才放到合適的位子上。
    假若組織為了節約成本，貪圖短期效益，不給一流人才相應的待遇和施展的舞臺，滿足於眼前要求不高、順從聽話卻難當大任的一般馬或劣馬，那麼可以預見的是，企業的未來很快的會被斷送。
  在嘗試與觀察的過程中，領導者應有足夠的耐心，不能因為短期表現和偶然失誤而中斷。堅持一段時間，就會發現，組織內部還真的有不少的千里馬。
特別是組織複雜龐大、層級甚多、官僚主義盛行的企業，相信有許多人才因層級壓制，而從事著自己並不喜歡、也不擅長，卻又無可奈何的工作。他們不知道如何達成績效，也沒有成就感，被埋沒在組織的深處！
    管理學者杜拉克曾說：「身為領導人的主要職責，應是成為搭舞台的人」、「把適當的人安置到適當的位子，在短期間內公司將會有如神助！」組織應給予人才適當的待遇，安置在適當的位子，並給予適當的可支配資源，或許不是短期間，但相信不用多久，上帝就會眷顧你的公司！（作者是資策會MIC資深產業顧問）歷史名將岳飛就是一個懂馬、識馬的伯樂，他認為要評估馬，不能只看其表面，更要觀其內在的實力。他曾提及自己的兩匹馬，吃喝都相當講究。飼料若不好，水若不潔淨，寧可不食。上戰場時，剛開始的速度不怎麼快，等跑了近百里路，才開始奮起加速，盡情奔馳。從中午跑到傍晚，跑完200里不喘、不汗，好像沒事一般，這是所謂的好馬。

資料來源：經濟日報

讓濕淋淋的鞋子乾得更快

Wed, 17 Mar 2010 01:50:41 -1300

下雨天出門總是覺得特別麻煩，無論做了多少

防備措施，皮鞋或是布鞋總免不了要被林得濕淋淋

的，而被淋濕的鞋子在又濕又冷的冬天裡又特別不

容易晾乾，往往因為這樣，皮鞋就特別容易發霉唷!

其實，若想要鞋子乾得快些，可以在地上鋪幾

張報紙，將鞋子放在報紙上，利用報紙的吸水性讓

鞋子裡頭的水快速流出，最好也能在鞋子裡頭也塞

上報紙，這樣才能更快的吸收水份，讓鞋子乾得快

喔!

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個人化圖書館

Wed, 17 Mar 2010 01:48:36 -1300

作者：施以諾

有一則統計的數據非常有意思：

一個人每天所講的話，如果用B5的紙記下來，可以寫成20張，如果把每個月所講的話給寫下來，可以累積成六本一百頁的書，一年可以有七十二本書。

而若依此速度，當一個人七十歲時，一個人總共「講」了5，040本一百頁的書籍….，每一個人一生所講的話，都足以開一座圖書館了！

想像一下，如果我們每個人一生所講的話，都被收集成冊，變成一坐圖書館，那麼，這座圖書館的屬性會是什麼？

當中最多的藏書種類會是什麼？

最大宗的會不會是「黃色書刊」？

還是「八卦報導」？「○※恩仇錄」？

一個人每天所講的話，如果用B5的紙記下來，可以「講」成5，040本一百頁的書籍，由一個人所講的話可以得知一個人的思想，進而決定了一個人生命的價值。

想一想，如果您一生所講的話被收錄成一座圖書館，那會是一間偏什麼樣屬性的圖書館？

值得您我深思警惕。

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好用又天然的除濕素材~炭

Mon, 08 Mar 2010 02:37:42 -1300

炭可吸附水氣，具有除濕、調節濕度的功效，

是天然又好用的防潮功具。

( 製於冰箱防潮又除臭 )

將炭放於玻璃杯中，放在冰箱裡，不僅具除

濕、調濕的功能，還可消除冰箱中的臭味。註：定

期(約一個月)將被長炭取出來清洗、陰乾，就能恢

復效果。

( 製於衣櫃防潮 )

將備長炭放入透氣性佳、通風的網袋，掛在衣

櫃中，或者至於衣櫃抽屜，具有除濕及防蟲的功效。

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大人物的管理大習慣

Mon, 08 Mar 2010 02:35:13 -1300

好習慣可以後天養成，觀察成功的企業家，他們能夠有輝煌的成就，通常具備一些「大習慣」。

好習慣，可以成就一生。

一位諾貝爾獎科學家，一次接受媒體採訪時，記者問他是在哪所大學學到最重要的事，他回答說是在幼稚園，他學習到要把東西分享給其他小朋友，不是自己的東西不要拿，東西要放整齊……，這些最基本的好習慣對他的學術研究有重大影響，因為懂得分享，所以別人也樂於和他分享所有、所知，懂得團隊合作的精神，讓他和別人合作愉快，也知道如何協助別人成長。

一位成功的中國CEO，經常被朋友問到，為什麼他總會被大企業挖角，而且到新公司上班後，原來的老東家還是很肯定、感謝他。這位CEO說，因為他都在公司經營高峰時離開，而且離開時，不會帶走任何班底。他的職業道德習慣，讓他處處受歡迎，更影響他的事業成就。

人在成年後，就會形成很多習慣，這些習慣範圍，就稱為「習慣領域」（Habitual Domains），習慣領域的定義是，「腦海裡所有記憶、觀念、想法、思考模式和行為模式的綜合，經過一段時間後，就會穩定在某一範圍內，所以稱為習慣領域。」

習慣看不到、摸不著，卻主宰我們1，000億個腦細胞，是人性軟體，猶如電腦的軟體一樣，人如果具備好習慣，對IQ、EQ有加分效果，可以擴展影響範圍，發揮潛能，活出生命色彩。諾貝爾獎得主及中國CEO就是明顯的例子。

後天養成大習慣的3大關鍵

好習慣可以後天養成，觀察成功的企業家，他們能夠有輝煌的成就，通常具備一些「大習慣」，管理大習慣的養成要掌握三大關鍵要素。

關鍵1：大習慣必須具備遠大的目標、理想

首先，他們都有遠大的目標、理想，為了達成目標，「大習慣」的思考及行為模式會不斷地重複、強化。

台積電董事長張忠謀的管理大習慣是會以「高標準要求自己和別人」，一旦達成目標，就會設定下一個目標，不斷地改善、追求更高目標。當他在德州儀器時，發現自己對半導體產業的看法和公司非常不同時，為了實踐自己的理想目標，他成立了專門從事晶圓代工的台積電，幾年後，台積電在做全球的獨家生意，訂單接不完，利潤高達50％以上，張忠謀還是要求嚴格，並不斷地改善做事方法，因為當時，他已經看到競爭者會愈來愈多，他必須持續改進，並保持追求高目標的習慣，才能永遠保持產業龍頭的地位。

關鍵2：養成大習慣必須能突破習慣限制

養成大習慣必須能突破習慣限制，許多功成名就的人，因為擔心被既定的習慣、觀念、做法所箝制，所以會不斷地擴大自己的思考模式，累積愈來愈多的能量，最終擁有傲人的成就。而功成名就的大人物，通常可以突破自己的習慣限制。

聯強國際總裁兼執行長杜書伍則有「突破習慣限制」的自覺，每當他被晉升到更高職位時，他會「意識」到自己會被以前的工作習慣所影響，所以會隨時提醒自己當下應該具備新的思考或行為模式，以符合新職務的需求。

此外，他很擔心自己和組織被不正確的習慣所箝制，十幾年前，他大力在公司內部推展習慣革新活動，希望有效地改善自己的習慣限制；而後，為了隨時提醒同仁避免被不好的習慣所箝制，他每隔一段時間，就傳一篇文章給公司同仁，將決策、理念、處理事情的正確模式、目的和大家分享，以提醒員工避免被陋習、錯誤的習慣所影響。

關鍵3：擴張習慣領域，是為了解決人類的問題

成功者擴張習慣領域、形成大習慣，是為了解決人類的問題。

宏碁集團董事長王振堂運用「專注」的管理大習慣，解決企業經營的問題。當他還是業務工程師時，就有「專注」的習慣，他會先將工作分出輕重緩急，一次只專注做一件最重要的事情，也因為徹底完成最重要的事情後，其他的八、九個問題也會跟著解決；當他成為董事長，他也要求主管們這樣做，「一次就只談一件最重要的事。」當最重要的事情一件一件地被解決後，公司重要的目標任務也一件一件地完成。

知道什麼是管理大習慣是一種福氣，而知道「習慣限制」更是幸運，找出自己的管理大習慣，擴展自己的習慣領域，讓好習慣成就自己的一生，好命跟著來。

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衣服沾到食物怎麼辦

Tue, 23 Feb 2010 01:25:50 -1300

1. 果汁類：

先將衛生紙或面紙沾水，輕輕拍打沾到果汁的部分，

等到顏色變淺，再浸泡至清潔劑中。

2. 蛋類：

將沾到汙漬的部分的部分浸泡在洗衣精中，千萬不要

使用熱水，再以汽油擦拭即可。

3. 煮過的食物：

先用衛生紙沾水或清潔劑，拍打沾到汙漬的部分，再

浸泡在漂白水中。

4. 奶油、巧克力：

先將塊狀食物捏起，不要直接擦拭，因為用力擦是為

使汙漬滲入衣服纖維中，接著再用衛生紙或棉花棒，

沾稀釋的洗潔精或汽油拍打，再浸泡在清潔劑中即可。

5. 酒類：

將抹布沾濕後重複拍打汙斑，等顏色褪去再用洗衣劑

刷洗。

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讓理想與創意轉個彎

Tue, 23 Feb 2010 01:22:31 -1300

由不同的角度看問題

「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」。

從問題的各種角度，能看出各不相同的結果。在工作中也是如此，你有可能遭遇別人無情的否定，但是千萬不要就此否定了自己，認為自己會一無所成。你可以利用自己的思維，引導別人對自己的看法，或多吸收別人的意見，以不同的角度看看自己，你將發現，你是優秀的！

有位青年畫家，想努力提高自己的畫技，畫出人人喜愛的畫。為此他想出了一個辦法，就是把自己認為最滿意的一幅作品掛出來，旁邊放上一枝筆，請行家們把不足之處，給指點出來。

畫市上人來人往，畫家的態度又十分誠懇，許多人就真誠的發表了自己的意見。到了晚上，畫家發現，畫面上所有的地方，都標上了指責的記號。也就是說，這幅畫簡直一無是處。

這個結果對青年的打擊太大了，一時萎靡不振，開始懷疑自己到底有沒有繪畫的才能。

他的老師見他前不久還雄心萬丈，此時卻如此情緒消沉，不明白原因。待問清原委之後，哈哈大笑，叫他不必就此下結論，換一個地方再掛一天試試看。

第二天，畫家把同一幅畫又掛了出來，旁邊一樣放上了一枝筆。所不同的是，這次是讓大家把覺得精彩的地方指出來。

到了晚上，畫面上所有地方，同樣密密麻麻的寫滿了各種記號。

青年畫家這才恍然大悟，以後終於在畫壇上有了成就。

每天改變一點點

眾口難調，你永遠無法滿足所有人的胃口。高明的廚師，會引導大家跟著自己的感覺走，而不是讓自己跟著別人走。透徹的理解別人的讚揚和批評，你才會有所感悟。

運用超乎常規的思維

常規的思維方式，就像一張會把你網住的網，如果你始終走不出它，你就會被它困住，無法化解問題。人的思維應是立體的、多面的，只有把自己提升到一個高度全方位的位置，再去詮釋它，問題自然就迎刃而解了。

在一次歐洲籃球的錦標賽上，保加利亞隊與捷克斯洛伐克隊相遇。當比賽剩下八秒鐘時，保加利亞隊以兩分優勢領先，似乎是穩操勝券了。但是，局勢卻不然。因為那次錦標賽所採用的是循環制，保加利亞隊必須贏球超過五分才能取勝。也就是必須用僅剩下的八秒鐘，再贏三分，才能算勝。這談何容易？

這時，保加利亞隊的教練突然要求暫停。

許多人對此舉都付之一笑，認為保加利亞隊大勢已去，被淘汰是不可避免的，教練即使有回天之力，也很難力挽住狂瀾。

暫停結束後，比賽繼續進行。這時，球場上出現了眾人意想不到的事情：保加利亞隊拿球的隊員，突然運球向自家籃下跑去，並迅速起跳投籃，球應聲入網，比賽時間到。

全場觀眾頓時目瞪口呆。最後，裁判員宣佈雙方打成平手，需要延長加賽時間比賽，大家才恍然大悟。

保加利亞隊這個出人意料之外的舉動，為自己創造了一次起死回生的機會。在加時賽的期間，保加利亞隊贏了對方六分，如願以償的過關了。

根據心理學家的研究結果顯示，人類所使用的能力，只有占人類所具備的能力的百分之二十五。

這就更有必要倡議打破常規的創造性思維了。

在一般情況下，按常規辦事並沒有什麼錯。只是，當常規已經不再適應變化了的新情況時，就應該解放思想，打破常規，努力創新，另闢蹊徑。因為唯有這樣，才能化缺點為優點，化弊端為有利，化腐朽為神奇，並且在似乎已經絕望的困境中，尋找到希望，創造出新的契機，取得出人意料的勝利。

每天改變一點點

在日常生活和工作中，應該多注重創造性思維的訓練，凡事不妨換個角度和思路，多想想，對事情絕對有幫助。聰明的人，就是想法跟別人不一樣的人。

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午睡"趴手臂"小心趴出問題

Mon, 08 Feb 2010 01:58:58 -1300

經常把手臂當枕頭來午睡，

時間久了很容易引起燒神經傷害，

到最後就可能變成神經麻痺，

許多上班族有肩頸、手背痠痛問題，

可能都與以臂當枕脫不了關係。

中午休息時間午睡一下，

一睡就睡得很沉，

睡醒之後發現手臂被壓的紅紅麻麻的，

雖然過幾分鐘症狀通常自動消失，

但也因為如此不以為意，

而釀成慢性的神經傷害，

等到情況嚴重必須就醫時，

而引發的後遺症有時更是要陪伴終身的，

所以不能不小心。

因此，

午睡時最好不要直接趴在手臂上，

隨便找較小墊子或是外套來當枕頭都好。

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心不難，事就不難

Mon, 08 Feb 2010 01:48:07 -1300

「行動」永遠比「空談」有用，「動手做」永遠比「空害怕」有效！

碰到困難時，別淚眼汪汪，勇敢站起來，動手做就是了！因為，「征服困難，就是榮耀；」「克服逆境，才是喜悅！」

其實每個人都有潛力，都可能完成「不可能的任務」。

『做個生命的神射手』

有人說：「我就是沒那個運氣！」

可是，有運氣，沒實力，又有何用？

其實，「機會，是留給準備好的人！」

機會來時，一定要準備好！

有實力、有勇氣」，才能一炮而紅！

中場遠射、空心進籃，的確是有點幸運；但是，假如平常沒有用心苦練，幸運之神怎可能獨厚他一人？

「神射手」的美名，並不是每個人都可以享有的，「神射手」是平時汗流浹背、默默苦練，並在時機來臨時，懂得緊緊抓住的人，才配享有的榮耀啊！

其實，我們應該給自己一個超級任務，時常給自己定一個目標，做個「生命的神射手」。

「希望可以寄託於明天，行動必定實踐在今天！」

完成「超級任務」就是「超級人生」。

失敗，不要灰心；挫折，不要絕望！

只要「蹲好馬步」、心存「陽光態度」，苦難，絕不會是永久的名詞；你，仍可做個「生命的神射手」！

肯下工夫，每個人都會有過人之處！

成功是屬於「把感動化為具體行動的人」！

「要有不怕跌倒的毅力，才能學會溜冰！」

「只要肯下工夫，每個人都會有過人之處」

其實，在我們生命的角落中，藏有許多「珍珠」和「鑽石」，我們都未曾發現、也未曾努力去尋找，以至於那些珍珠和鑽石，都被遺落在黑暗的一角；或許我們一生之中，都不曾看見它的耀眼光芒！

可是它真的很美麗、也很高貴，很可惜，不是嗎？

「珍珠和鑽石」，在我們生命的角落，「只要有心，就可以找到」

人能被懷念，是多麼美麗幸福啊！

人，不可因讚譽而得意忘形，因為「現在」馬上就會變成「過去」，若死守著「一時的榮耀」，人將會一事無成呀！

榮譽，當然是努力不懈的成果，但是我們如果一直緊緊地抓住榮耀，就挪不出另一隻手來「開天闢地」如果，我們的眼光，始終緊盯著榮譽，則我們就無法望見遠方的「洞天福地」！

彌樂菩薩說：「行也布袋，做也布袋，放下布袋，何等自在！」

人若能「放下布袋、放下虛名和榮譽」，真誠不做作，樸實而不虛誇，則更能令人景仰。

有多少雅量，就有多少福氣！

一個幽默的人，真是如沐春風，受人歡迎；他不僅能開別人的玩笑，也有度量接受別人對他的玩笑，或適時說出俏皮、詼諧的話，使場面變的快樂無比。

所以，「有多少的雅量，就有多少的福氣！」

假如我們的人生是「苦多樂少」，那麼，我們

真的需要趕快加一些「幽默的油」囉！

其實，每個人都喜歡「幽默、輕鬆」，不希望「嚴肅、無趣」，因為人生已經夠煩、夠累了，幹嘛還要說教、聽訓？

福氣，總降臨於鎮定不亂的人

擠，更危險；哭，人更慌；怨天尤人，沒有希望、更沒幫助！

靜下心來，想想對策吧！

在上帝未宣判我們死刑時，我們絕不能「先判自己死刑」啊！

人在無助時，絕不能慌張而亂了手腳；「鎮定」常是救自己一命的不二法門！

慌亂、哀嚎、哭泣、歇斯底里.....
多半於事無補，而且越來越糟；從容不迫，心定而謀，才能以智慧突圍！

其實，人在被逼到絕境時，依然有活過來的機會！

因為，「幸運」總是垂青於勇敢力行的人；「福氣」，總是降臨於鎮定不亂的人！

「工作越忙，心要越輕鬆；」

「環境越亂，心要越鎮定。」

「先把自己照顧好，凡事樂觀不煩惱。」

聰明人的格言是--「任何事情都不要急躁，要從容鎮定！」

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北市1453臨時工缺額　助街友過年關

Wed, 27 Jan 2010 12:15:56 -1300

（中央社記者孫承武台北27日電）農曆新年將至，街友是年關前最需要臨時工作機會的一群，台北市政府勞工局今天表示，年節前將先提供1453個臨時工缺額，讓北市近千名的街友能打零工過個好年。

勞工局長蘇盈貴今天表示，年關前夕，北市登記的近千名弱勢街友是真正最需要臨時工作機會的一群，因此勞工局昨天以最速件向行政院勞委會建議修正「中高齡長期失業者年關臨時工作專案」，增列將「街友」納入適用對象予以協助。

至於北市提供的街友零工機會，工作內容大多技術性不高，包括29日發動所屬庇護工廠，聘用街友從事大掃除等清潔工作；其次，北市府的「年關臨工專案」有329個職缺，這項專案工作提供日薪新台幣800元，29日截止申請，目前已有250人申請。

30日下午1時到4時，「台北人力銀行okwork」在內湖科技園區服務大樓有「餐飲娛樂服務業聯合招募」，提供253個工作機會。2月2日在北市府市政大樓1樓中庭有「黎明就業專案」聯合面試，北市府15個局處提供失業者503個短期工作機會。2月5日在承德路3段勞工公園舉行的「新年『薪』希望」小型徵才活動，提供368個工作機會。

此外，蘇盈貴說，除了年前的零工機會，去年的「立即上工」計畫，還有714個工作機會；今年新開辦的「就業啟航」計畫，預計提供2828個工作機會。

　蘇盈貴說，街友不僅是處於經濟上弱勢，更處資訊上弱勢，各就業服務站透過捷運站跑馬燈、廣播等管道，提供街友最新求職訊息。990127

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趁年輕失敗，更能蓄積成功的能量

Wed, 20 Jan 2010 13:22:16 -1300

人生就像珠寶盒，失敗則是增添價值的珍珠，年少時，不要怕失敗，從中找出罩門，自我磨練，是台灣「迷」世代該放膽嘗試的另類投資。

每一個人背後都有好幾根繩索，主宰成功，也主宰失敗。但是大多數的人都只投資成功線，很少人願意花力氣找失敗的線索。但是只有成功經驗的人，會越來越害怕成功，因為他完全不熟悉失敗這回事。

五十七歲的杜台興，是國內首屈一指的射擊選手，拿下無數獎牌，但他屢次挑戰國際金牌總鎩羽而歸。百思不得其解，他轉向研究心理學後頓悟：「原來我害怕成功，總在成功那一線間，被我自己砸掉了！」

因為在射擊場上，你必須心無旁騖，才能瞄準靶心。只要害怕成敗的念頭一浮上心頭，即便是短暫的一秒，都可能功敗垂成。

彼得潘症候群：年輕人怕失敗，常怪罪他人、推諉塞責

近來，台灣興起一股「彼得潘症候群」（編按：指即使年紀不小，但行為與個性都還表現得像孩子一樣）。教育心理學專家鄭石岩觀察，台灣年輕人不但越來越害怕失敗，更盡量避免失敗，甚至延後畢業以延緩面對社會。他說，這是「迷（Me）世代」的特徵。

長期觀察台灣社會變遷的台大心理系教授楊國樞也憂心，目前台灣社會有「幼稚化」的傾向，在面對失敗時，常會怪罪他人，或自我逃避或自我苛責，拒絕成長。而中國人的「面子」問題，也讓台灣人在養成教育中，有低自尊傾向，不能容忍失敗，不敢勇於任事，或推諉塞責。

然而，哈佛管理學院教授Stefan H. Thomke說，失敗其實不是壞事，「雖然這麼說的時候，總是有許多人瞪著我心想這人是不是瘋了，但失敗真的是個很重要的歷練過程。」

在鴻海集團富士康昆山科技工業園內，就掛著郭台銘自己寫下的對聯：「失敗常含經驗智慧，堪稱難得諍友；成功只有無知膽怯，實乃差勁導師。」

微軟執行副總裁邁克爾也說，「我們尋找那些能夠從錯誤中學會某些東西、主動適應的人才。」在錄用過程當中，「我們總會問應聘者：你遇到的最大失敗是什麼？你從中學到什麼？」

不只要正面看待失敗，失敗，也要趁年輕。「因為早發生、成本不會太高且有正面貢獻的失敗，應該不只是被容忍，甚至應該被鼓勵，」Stefan H. Thomke說，「如何熟練失敗的快、失敗的便宜、並且朝成功再邁進，十分重要。」

為什麼要越年輕失敗越好？

越早受挫越好：成本低、復原力高，具改變的迫切性

因為失敗是一種很好的抽繩索練習，啟動人們對自我人格形成及思考模式的探索，發掘盲點及罩門；且越年輕失敗，復原力（resilience）越高，越能儲存能量，尤其是二十歲以前。美國心理學家卡提爾（R.B.Cattell）就提出「流質智力」（fluid intelligences）和「晶質智力」（crystallized intelligences）的理論。

根據該理論，人的智力分成「流質智力」與「晶質智力」。流質智力，隨神經系統的成熟而提高，如分類、邏輯、推理、記憶等，但二十歲該智力便開始衰減。

而「晶質智力」，則是經由社會文化經驗所獲得，如詞彙、語言等，隨年紀增長而增加。

換言之，人若能越早失敗、受挫，可充分利用高峰時的「流質智力」，更快適應環境、重新爬起來。郭泓志的球涯，就是最好的說明，即使面臨七年的接連挫敗，但年輕，是最大的本錢，讓他更有機會全面改造自己。

有趣的是，在遺傳學上也有相關立論，英國數學家費雪（Ronald Fisher）及美國生物學家萊特（Sewall Wright）就提出論述：所有生物的進化，如果敢先向下降到谷底，就有可能再創另一個高峰。

「這就是中國人講的生於憂患，死於安樂。但生物多不願向下增加適應性，就像很多人不願意嘗試失敗一樣，因為他必須面臨生存絕境的考驗，」研究族群遺傳學的台大病理研究所助理教授王弘毅說。

為什麼一定要降到谷底？因為要到生死關頭，才有改變的迫切性，很多生物的進化，都是從浩劫後而來。

聰明的年輕失敗學，是一種抽繩索練習。

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過去成功，不代表未來一定會成功!

Sun, 10 Jan 2010 12:49:13 -1300

文/戴晨志
別躺在功勞簿上睡大覺！

在上課中，總是有學生很愛講話，但也有學生從來就不講話、不開口、不發問，也不回答。

有個小學自然老師在上課時問道：「有誰知道水的三態是什麼？」

台下，有一個很愛講話的阿忠搶著回答說：「我知道，我知道，三態就是『太燙、太冷、太冰』」。

哈，太愛講話了，不經思考、脫口而出，準會出錯！

其實，人需要多觀察、多思索、多比較，才會多進步。

最近，我在出國旅行時，常會從飛機上看到別的國家的進步。例如：日本在海上填土造地，蓋出一個大阪關西國際機場來；韓國仁川，從飛機上俯看，也看到他們填土造地，向老天多要些土地，蓋出一個港口來；而以清潔、乾淨聞名的新加坡，也在小島上，蓋出世界第一個「無機垃圾掩埋廠」。在這座島上，因綠化十分徹底，所以聞不到一點垃圾臭味，讓人有如置身於風光明媚的渡假小島之中。

想想，台灣雖然是個寶島，但比起其他進步國家，我們還有許多改善的空間；我們絕不能太過驕傲、自滿或自大，更不能「躺在功勞簿上睡大覺」，因為，「過去的成功，並不代表未來一定會成功」，而且驕兵必敗呀！

以前台灣是有錢的，別人說，「台灣錢，淹腳目」；可是現在呢，到處是失業人口，日子過不下去、自殺的人也愈來愈多，我們怎能不警惕呢？

事實上，我絕不是「長他人志氣，來滅自己威風」，我只是有感於一位長輩曾告誡我說：「好話雖然好聽、動聽，但壞話、醜話也要聽得進去，且放在心裡。」

真的，我們若只想聽好話，卻排斥對自己不利的壞話、建言或諍言，那麼，很可能會陷入自欺欺人的假象啊！所以，一個自滿、自大、自傲的人，就會走進自掘的陷阱裡呀！

因此，有人說：「彩虹之美，在於多色並存；人生之美，在於多人共榮！」我喜歡旅行，看看世界各國的進步和真善美，也期許自己多看到自我缺點，也多學習他人進步之美！

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請領勞保年金活得越久領越多

Wed, 30 Dec 2009 12:51:34 -1300

中國時報【周書婕／台北報導】

勞保年金實施滿周年！根據勞委會統計，截至十二月止，已有六萬七千多人領取勞保年金給付，核付金額達六十五億。勞委會表示，勞保年金「活越久，領越多」，勞工退休後領「月退金」，老年生活更有保障。

勞委會昨日舉行勞保年金開辦周年記者會，請來三位勞工現身說法，分享有勞保年金做後盾的退休生活。六十八歲的陳簡淑媛從初中畢業後便開始上班，一路從女工、事務工到課長退休，勞保年資共五十年三個月，退休時她選擇請領老年年金，每個月約可領四萬元。

陳簡淑媛若選擇領一次金，大約可領二百萬元，請領年金約四年七個月就可以回本。她笑說，「一次金的數字不小，但很怕自己不小心花光了，還是領年金踏實點，很有安全感！」

七十二歲從事汽車服務業的李來金則說，勞保年金「活越久，領越多」，他請領年金四年就回本，很划算。他也說，現在自己每個月可領一萬四千多元，減輕不少經濟負擔，而且還有餘力包零用金給孫子，退休生活輕閒，他很滿意。

另一位勞工六十二歲郭銘玉先生，退休後每個月約有一萬五千元的老年年金給付，他認為，現在存款利率低，一次請領給付後存起來不划算，他選擇年金制，陪他度過晚年生活。

勞委會主委王如玄指出，勞工退休請領一次金，容易發生錢很快花光殆盡，或是活太久一次金不夠用的窘境，勞保年金的誕生，便是讓勞工退休後領「月退金」，每個月有固定收入，退休生活會穩定。

勞保年金實施滿一周年，根據勞委會統計，選擇老年年金與一次請領給付的人數，比例分別是六十二％與卅八％。王如玄坦言，部分勞工還在觀望，部分受金融海嘯衝擊，需一次拿足退休金抒解經濟重擔。

王如玄建議，勞工不妨好好規畫多采多姿的退休生活，包括多參與社會服務，保持運動習慣，終身學習「活到老，學到老」，以及多旅行遊覽，增廣見聞。

本文章轉至中時電子報(981231)

和人之間的距離要保持著多遠呢？

Wed, 30 Dec 2009 12:49:09 -1300

和人之間的距離，應該要保持著多遠呢？

是要.....「保持距離，以策安全。」還是~~???
說的不只是行車上應注意的安全，還有人際關係上，也應該保持距離。
距離太近，連對方的小瑕疵都看得清清楚楚，易為小事爭執、嫉妒；
距離太遠，會看不清楚對方的善意，感情也易在猜測中消逝。
只有保持著讓雙方舒適的距離，自己持有一些小祕密、
產生一點點神祕感，才是最好的距離。
好朋友間常因過度信賴而納為知己，無話不談，知無不言，言無不盡，
因此，常聽同事間訴說著自己或親友的遭遇，
如：被最好的朋友倒會，捲款潛逃；
姐妹淘橫刀奪愛搶走了自己的男朋友，徒留傷感；
家裡遭小偷，竟是最信任的親友所為......
「小人之交甜如蜜，君子之交淡如水。」愈來愈覺得古人說的話很有道理ㄟ~~

後記：
人和人間的距離端視心中的尺度而定，我相信，只要在交友時留一點空間給別人，留一點思考給自己，尊重別人同時也尊重自己，對人露出友善的微笑，但不要求別人有所回饋，這樣子的距離，可以減少自己受傷的可能，也可以減少讓人傷害自己的機會喔~

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10大健康觀念

Wed, 30 Dec 2009 12:46:35 -1300

10大健康觀念

最夯的抗癌名醫吳永志10大健康觀－－很多舊觀念都要砍掉

1.不要只想尋求快速方法痊癒！

        現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。

        所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！

        應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。

        我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

3.午餐才是一天中最重要的一餐

        很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。

4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光

        在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點。

        所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。

5.你的血型決定吃什麼最健康

血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯。A型血型應避免食用奶製品和肉類；O型血型不建議長期吃素；B型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光

陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。

7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題

突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。

8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分

        例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的菜莖表皮裡面。
        還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。

9.不要總是大口大口的喝水

喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。

10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好

有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴重影響人類健康。

2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過2.5份乳製品（一份＝ 240cc.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。

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企業僱用身心障礙者　勞委會補助再加碼

Tue, 29 Dec 2009 12:17:03 -1300

為了鼓勵企業僱用身心障礙者，勞委會明年一月一號起，推出「進用身心障礙者加值輔導補助計畫」，企業僱用身心障礙者除了可以申請每人每月一萬到一萬二不等的薪資補助外，當同時進用三人以上，更可申請補助每人每個月六千元的工作教練輔導費。（黃悅嬌報導）

勞委會職訓局身心障礙者就業訓練組組長周惠玲表示，身心障礙者「定額進用」新制在今年七月十一號上路，各企業進用身心障礙者，可以運用勞委會新推出「進用身心障礙者加值輔導補助計畫」，降低經營成本，更可照顧弱勢勞工穩定就業。

勞委會區隔也不同障礙類別，所需職場協助的多寡，特別提高薪資補貼金額；若僱用聽障、肢障朋友，每僱用一人企業將可獲得每個月一萬元薪資補助，若是僱用精神障礙、智障或視障者，每人每月補助提高為一萬二，最長可補助十二個月。這項計畫，將於九十九年一月一日正式開始實施，雇主可向各地就業服務中心洽詢申請。

本文章轉至中廣新聞(981228)

清潔檔風玻璃小方法

Sun, 27 Dec 2009 12:43:05 -1300

清潔檔風玻璃小方法

雨天在使用雨刷時，
雨刷會在玻璃上跳動產生惱人的異音及刷不乾淨的問題，
大多是因為玻璃上沾染了過多的異物，
這些異物大部分是車輛排放的廢氣中所含的油污，
以及幫車子打蠟後，受雨水沖刷而留下沾到玻璃上的蠟，
或者是有在前檔上塗抹過撥水劑之類的產品所造成的。
在此提供一個簡易的 DIY 方法，
可以安全的研磨玻璃表面去除一切
會造成雨刷正常動作的外來物。
首先要準備的是一罐天工蒂克牙粉。
是的，不要懷疑沒有看錯，牙粉就是刷牙用的那種沒錯，
這個一罐約二十元，在很多超商或大賣場都有得買。

接下來請按照下列步驟施工：
1.. 先把玻璃洗淨
2.. 把玻璃潑濕
3.. 把牙粉適量倒在手掌之上
4.. 直接用手掌在玻璃上打磨

整面打磨完再用水洗淨檢視，
若有不清潔之處會呈現出有水珠，
乾淨處則是呈現整片完整的水痕於其上，
只要針對有水珠之處再行研磨即可！
市售的很多除油產品，
絕大部分都是利用其中的研磨料來打磨玻璃表面的，
加上一些發泡劑及香料便可以賣個好價錢，
用牙粉便能得到相同的功效而且一罐牙粉
可以用非常久的！

本文章轉自生活小百科

五年後你在幹嘛

Sun, 27 Dec 2009 12:37:29 -1300

五年後你在幹嘛∼精彩故事之李恕權

讓我與你分享一段小故事，或許在這個階段，可以很實際地幫助你我走出目前的困境。

一九七六年的冬天，當時我十九歲，在休士頓太空總署的大空梭實驗室裡工作，同時也在總署旁邊的休士頓大學主修電腦。縱然忙於學校、睡眠與工作之間，這幾乎佔據了我一天二十四小時的全部時間，但只要有多餘的一分鐘，我總是會把所有的精力放在我的音樂創作上。

我知道寫歌詞不是我的專長，所以在這段日子裡，我處處尋找一位善寫歌詞的搭檔，與我一起合作創作。我認識了一位朋友，她的名字叫凡內芮（Valerie Johnson）。自從二十多年前離開德州後，就再也沒聽過她的消息，但是她卻在我事業的起步時，給了我最大的鼓勵。年僅十九歲的凡內芮在德州的詩詞比賽中，不知得過多少獎牌。她的寫作總是讓我愛不釋手，當時我們的確合寫了許多很好的作品，一直到今天，我仍然認為這些作品充滿了特色與創意。

一個星期六的週末，凡內芮又熱情地邀請我至她家的牧場烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨，擁有龐大的牧場。她的家庭踓然極為富有，但她的穿著、所開的車，與她謙卑誠懇待人的態度，更讓我加倍地打從心底佩服她。

凡內芮知道我對音樂的執著。然而，面對那遙遠的音樂界及整個美國陌生的唱片市場，我們一點管道都沒有。此時，我們兩個人坐在德州的鄉下，我們哪知道下一步該加何走。

突然間，她冒出了一句話：Visualize What you are doing in 5 years？﹙想像你五年後在做什麼？﹚

我愣了一下。她轉過身來，手指著我說：「嘿！告訴我，你心目中『最希望』五年後的你在做什麼，你那個時候的生活是一個什麼樣子？

我還來不及回答，她又搶著說：「別急，你先仔細想想，完全想好，確定後再說出來。」

我沉思了幾分鐘，開始告訴她：

第一
：五年後我希望能有一張很受歡迎的唱片在市場上發行，可以得到許多人的肯定。

第二：我要住在一個有很多很多音樂的地方，能天天與一些世界一流的樂師一起工作。

凡內芮說；「你確定了嗎?」我慢慢穩穩地回答，而且拉了一個很長的Yessssss！凡內芮接著說：「好，既然你確定了，我們就把這個目標倒算回來。

「如果第五年，你要有一張唱片在市場上發行，那麼你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約。」

「那麼你的第三年一定是要有一個完整的作品，可以拿給很多很多的唱片公司聽對不對？」

「那麼你的第二年，一定要有很棒的作品開始錄音了。」

「那麼你的第一年，就一定要把你所有要準備錄音的作品全部編曲，排練就位準備好。」

「那麼你的第六個月，就是要把那些沒有完成的作品修飾好，然後讓你自己可以逐一篩選。」

「那麼你的第一個月就是要把目前這幾首曲子完工。」

「那麼你的第一個禮拜就是要先列出一整個清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。」

「好了，我們現在不就已經知道你下個星期一要做什麼了嗎?」凡內芮笑笑地說。「喔，對了。你還說你五年後，要生活在一個有很多音樂的地方，然後與許多一流樂師一起
忙、創作，對嗎？她急忙地補充說。「如果，你的第五年已經在與這些人一起工作，那麼你的第四年照道理應該有你自己的一個工作室或錄音室。那麼你的第三年，可能是先跟這個圈子裡的人在一起工作。那麼你的第二年，應該不是住在德州，而是已經住在紐約或是洛杉磯了。」

次年(一九七七年)，我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作，離開了休士頓，搬到洛杉磯。說也奇怪：不敢說是恰好五年，但大約可說是第六年。一九八三年，我的唱片在亞洲開始暢銷起來，我一天二十四小時幾乎全都忙著與一些頂尖的音樂高手，日出日落地一起工作。

每當我在最困惑的時候，我會靜下來問我自己：恕權，五年後你『最希望』看到你自己在做什麼？如果，你自己都不知道這個答案的話，你又知何要求別人或上帝為你做選擇或開路呢？

別忘了！在生命中，上帝已經把所有「選擇」的權力交在我們的手上了。如果，你對你的生命經常在問「為什麼會這樣？」「為什麼會那樣？」……的時候，你不妨試著問一下自己，你曾否很「清清楚楚」地知道你自己要的是什麼？

人常常想的很多，做的很少;為了不造成遺憾，要及早把握一閃即逝的機會

很多人都在選擇及猶豫中錯過許多機會

其實大膽的去尋找事實真象，才能有所收獲

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＜就業博覽會＞4000人搶900個頭路

Thu, 10 Dec 2009 13:42:05 -1300

〔記者蔡偉祺／北縣報導〕台北縣政府勞工局昨天舉辦今年度最後一場大型就業博覽會，有41家廠商提供900多個工作機會，吸引4000多人到場參加。但有超過1500名參加中央和縣府短期就業的民眾，因月底就面臨再度失業的困境，加上年關將近，許多人特別請假到場找工作，但多數對未來不樂觀。

求職者抱怨，光工作到期的人就有1500多人，但職缺不到1000個，機會根本不夠。現場還有人激動地抱怨，從年初就四處參加就業博覽會、投履歷，但是到年底還是沒工作，自己什麼都願意做，為什麼沒有廠商願意給他機會？

一名在環保局擔任短期工的林先生就說，雖然當初知道工作只能做到年底，但現在要重新找工作，心裡真的很惶恐，且家裡還有父母要養，全靠他這份每天800元的薪水。他還說，過年快到了，家裡開銷也會增加，如果找不到工作，真擔心這個年不知道該怎麼過。

勞工局長高寶華表示，北縣和中央今年提供5700多個公部門短期就業機會，但有1500多人將於年底屆滿，所以趕在年底舉辦這場較大型的就業博覽會，除協助失業勞工就業，也希望協助這些工作期屆滿的民眾能順利銜接。

勞工局統計，昨天有4000多人湧入就業博覽會，超過2000人投遞履歷，初步媒合率近4成，較以往比率高出許多。

高寶華說，明年度將舉辦8場大型就業博覽會，最快在農曆年後就會有第一場。另外，縣府也已向中央爭取預算，最多可以再釋出700多個多元就業職缺，且縣府也會提供相同的短期工作機會，協助弱勢民眾就業。

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水果去除腐爛部分後也不宜吃

Thu, 10 Dec 2009 12:34:47 -1300

有些人由於保存不當，買回來的水果常常會發

生腐爛現象，於是人們就用刀把腐爛部分挖掉

，把剩下沒有腐爛的部分吃了。

因為儘管剩下的是未腐爛的部分，但其中絕大

部分已經被微生物代謝過程中所產生的各種有害物

質侵蝕，特別是真菌在水果上繁殖加快，有相當一

部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。這些有

毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散

，使未腐爛部分同腐爛部分同樣含有微生物的代謝

物，尤其是真菌毒素。特別嚴重的是，這些真菌素

具有致癌作用、所以，水果儘管是已經去除了腐爛

部分，剩下的仍然不可以吃。

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上台一鞠躬

Thu, 10 Dec 2009 12:32:31 -1300

今天，上台一鞠躬

我很少去銀行或郵局辦事，一方面在公司有專門的人員掌握財務，若要寄信，我只要交給總務同仁，她也會去郵局幫我辦好；而在家裡，這些事也有內人代勞，所以對於現在銀行或郵局的服務態度，並沒有特殊的記憶。

有一天內人告訴我，她覺得家裡附近郵局的工作態度特別好，她的答案當然是透過比較而來，雖然過去我常常幫郵政訓練所上課，但是對這個年齡偏高、過去又有公營背景的大企業能有多大的轉變，實在抱著存疑，然而基於一個培育講師的敏感度，我相信內人會給我一個上課時很好用的真實案例。

內人說，她去其他郵局辦事時，那些櫃台的承辦同仁大都是坐著，雖然態度也是親切，只是從開始到結束，幾乎很少會離開椅子。但這家郵局很不一樣，不論這些同仁年齡有多大歲數，當客人臨櫃時，他們都會起身向客人致意，然後坐下來，當事項完成後，也會起身將資料還給客戶，然後再說聲謝謝。她的敘述讓我腦中不時浮現那樣的畫面，尤其是當客戶滿意又笑著離開時，我覺得那不只是一場金錢的交易，而是我們互相讓對方的存在更有價值。什麼樣的信念讓這百年老店有了新的作風，而領導者又是用什麼樣的推動方式，讓這間地處台北市精華地段的郵局讓人刮目相看？

鞠躬，是咱們到學校念書時每天都要做的事，只要班長大聲一喊「起立，敬禮」，幾乎所有的學生都會向台上的老師鞠躬，只是大多數的動作都是虛應敷衍，如果每次上課都依周美青拜票一樣90度鞠躬，那麼這個同學恐怕會被視為狗腿、異類。現在自己成為「講師」，反倒是在演講開始前要向學員鞠躬，畢竟這也是市場經濟，而非義務教育，咱們上台演講就像是單口相聲一樣「某某某，上台一鞠躬」。

課講多了，我突然警覺自己有些像公務人員的形式化，每次鞠躬，不論開場或結束都有些應付。而再仔細回憶，我記得如果我真的很重視這一場演講，或是我那一場講得特別好，互動特別熱絡，我一定都會很誠懇的鞠躬感謝，因為我們彼此都度過了一段美好的時光。我相信「鞠躬」也是一種自我暗示，代表我們對對方的重視，更是我們對自己這份工作的認同，當我們看到一位50多歲的郵局承辦人員掛著笑容，對年齡可以當自己女兒的客戶起身鞠躬時，那是一個多麼動人的畫面，這也足以代表台灣的服務業進步了，甚至足以媲美日本。

不論你從事什麼樣的工作，你一定會與人相處，當你在工作中彎下腰來時，那是一種從容的自信，這種自信是來自我們對這個社會有所貢獻，我們有被需要的價值，而我們的鞠躬是一種發自內心的感謝，因為是他們讓我們現在的「角色」有了意義。

我很喜歡「村之寫真集」這部日本電影，你可以在出租店租到這部片子，故事是一個純樸的村落因為要建造水壩而即將消失，為了留下人們對家鄉的回憶，村裡的老業餘攝影師決定著手拍攝「村之寫真集」。而在東京只混到當攝影助理的兒子，心不甘情不願的回到這偏僻的小村來幫忙。這一對老小從年輕就產生的矛盾與怨懟沒有因為親情的重逢而改善，再加上彼此工作價值觀的迥異，兒子希望用快速現代化的方式完成工作，包括以汽車為交通工具、用數位梘機來拍攝，而父親卻堅持徒步拜訪村裡每一戶居民，用最傳統的老相機來記錄每一張熟悉的容顏。這條路就這樣讓父子從衝突到諒解，從冷漠到扶持……

電影中最讓我印象深刻的是父親外出拍攝時，竟然是穿著西裝走在蜿蜒的山路裡，當為一家人拍完照片後，他會有禮貌的深深一鞠躬。那服裝以及虔敬的動作，代表對這份工作的認同，在鞠躬的背後有著渾厚內歛的深情，這種鞠躬不是示弱，相反的得到了更多的尊敬。而年輕的兒子從不屑、不解到最後與父親一同脫帽鞠躬，甚至代父親完成了任務中最後的一張照片，整部電影在對社會變化的感傷外，最濃郁的就是對工作的心意以及不懂得用言語表達的親情。

從內人在郵局的發現到電影中的場景，讓我想起了「滿實的稻穗，總是低著頭」這句話，當一個人真的認同與熱愛這份工作時，應該是更自在的，不論處在任何場合，他都能夠不矜不誇，鞠躬將會是一種自然反射的動作，而不會是候選人為爭取選票的假象。如果你是企業的經理人或是組織裡的系統領導人，你不只要對更高層鞠躬，更要對下屬或下線鞠躬，要對客戶鞠躬；後勤行政人員要和業務銷售人員互相鞠躬，因為是對方讓我們有了此刻角色可以發揮的空間，是對方讓我們的工作有了意義、有了前進的動力與方向。當鞠躬後再抬起頭來時，它會讓你更豁達、更有自信。我相信我們都會在不同場合中面對群眾，請記得要上台一鞠躬，因為那是對自己的喝采。

當然，做一位培訓講師，我也會在演講及上課開始前，向現場的學員真誠的一鞠躬，在演講結束或文章終了時，也不忘記這彼此交會的時光，說聲感謝，然後深深的下台一鞠躬。

Action is Power：

1. 對自己的主管或領導，找到一個可以向他鞠躬的理由。

2. 對自己的部屬或同事，找到一個可以向他鞠躬的理由。

3. 對自己的家人，找到一個可以向他鞠躬的理由。

4. 對自己的客戶，找到一個可以向他鞠躬的理由。

5. 對自己的企業，找到一個可以向他鞠躬的理由。

6. 對某一個你不喜歡的人，找到一個可以向他鞠躬的理由。

7. 對今天的自己，找到一個可以向自己鞠躬的理由。

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早上洗臉常犯的四大錯誤

Wed, 02 Dec 2009 12:22:38 -1300

早上洗臉常犯的四大錯誤

日常生活中人們常做些“無效勞動”，以洗臉為例，就有四件不該做的事，既耗時耗物，又無益於皮膚健美。

不該用臉盆
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗乾淨，再用手洗臉，一把比一把乾淨，用不了幾把，就全乾淨了。

不該用肥皂
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“高級美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產油就越多，最後難以收拾。可見，如果皮膚不是太髒，就不該用肥皂清洗。

不該用熱水
熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，即便是在嚴冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了面部血管和神經，清醒了大腦。

不該用濕毛巾
久濕不乾的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥，用手洗臉之後用乾毛巾擦幹，又快又衛生。

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勞工若感染『H1N1新型流感』，不可不知的權利與義務

Mon, 30 Nov 2009 11:36:18 -1300

「H1N1新型流感」疫情於全球持續蔓延，目前隨著本市確診病例人數及出現疑似病例不斷增加，並可能導致學校停課，事業單位及勞工朋友非常關心其勞動權益及衍生工資請假之問題，臺北市政府勞工局局長蘇盈貴特別呼籲全民一起防疫，並說明勞工因「H1N1新型流感」需隔離或需照顧家人期間致無法到工時相關請假規定暨工資發放原則。臺北市政府勞工局局長蘇盈貴表示，勞工因需照顧學校停課之子女而請假，如受僱於5人以上的公司，可依性別工作平等法規定，請家庭照顧假；其請假日數與事假合併計算，全年共計7日（不給薪），父母雙方可分別依此規定請假。另勞工提出請假申請時，雇主不得拒絕，且不得因此視為缺勤而影響全勤獎金、考績或為其他不利之處分。因勞工有感染「H1N1新型流感」之虞者，雇主要求勞工不出勤工作，仍應給付工資；勞工因政府主管機關強制隔離致無法出勤工作時，雇主不得視為曠工或強迫以事假處理；雇主如要求勞工至境外疫情特別嚴重地區提供勞務，致勞工有權益受損之虞，勞工得拒絕，雇主不得為不利勞工之行為；雇主不應以勞工感染或有感染之虞為由，終止勞動契約。至於勞工感染H1N1新型流感是否屬職業災害，應視其是否為業務起因，並以個案事實做認定。如勞工經認定係職業上原因，感染「H1N1新型流感」時，於醫療期間無法工作時，雇主應給予公傷病假，並給付原領工資，若勞工因此而致死亡、殘廢、傷害或疾病時，雇主亦應依勞動基準法第59條規定予以補償之。如勞工非因職業上原因受感染而無法出勤時，雇主不得視為礦工、強迫勞工以事假或其他假別處理、扣發全勤獎金、強制補行工作等不利之對待，工資是否照給宜由勞資雙方協商或於工作規則明定，並建議雇主以「防疫隔離」註記勞工之出勤狀態，以弭爭議。

本文章轉至台北市政府勞工局

上班族想轉職小心喪失補助資格

Thu, 26 Nov 2009 11:32:31 -1300

【台灣醒報記者呂明潔報導】年底將至，104人力銀行調查發現，5成上班族有換工作念頭。不過，勞委會就業服務組組長賴樹立表示，如有申請立即上工或大專畢業生企業實習方案的上班族，離職將喪失原有資格，須符合其他條件才可再申請。但104人力銀行行銷總監邱文仁認為，諸多現象顯示景氣回溫，建議上班族打開心胸，找真正符合自己的工作。

上班族想換工作要注意什麼？賴樹立提醒，有申請立即上工或大專畢業生企業實習方案的上班族，離職恐將喪失申請資格。

以立即上工計畫為例，符合對象須為連續失業三個月以上、初次尋職者、88水災受災戶或非自願性離職者等。假設一名初次尋職者想換工作，須再符合其他條件，如失業三個月以上，才能再申請立即上工的名額。而大專畢業生企業實習方案則是已經額滿，新鮮人已無法再申請。

不過，邱文仁認為，金融海嘯後，政府的輔助就業措施是不得已的美意，屬於急救性、臨時性的工作。當時的求職者也在選擇較少的情況下，秉持「先求有再求好」的心，現在景氣回溫，難免出現換工作的念頭。

邱文仁建議上班族打開心胸，轉職前先思考自己的能力和興趣。她說，年末景氣回春，求職者可以把目標放在長遠的工作，不一定要申請立即上工等補助方案。

1111人力銀行公共事務部發言人張旭嵐也提醒，求職者找工作須慎選，以免不斷換工作。如許多新鮮人初次尋職多是學經驗，容易因「現實與理想不符」而感到挫敗、灰心。

張旭嵐建議，學生在學期間就應必修「實習」和「打工」學分，先了解職場，多參與企業講座，以及選修業界講師的課程，對於未來的職場想像才不會落差太大。

本文章轉至台灣醒報(981125)

感覺眼壓過高時怎麼辦

Thu, 26 Nov 2009 11:30:09 -1300

　　眼部肌肉是非常脆弱的，平均每天眨眼高

達一萬次以上，若再加上後天紫外線、循環不

良、外力揉搓過度、長期處於緊張收縮、睡眠

不足等情況下黑眼圈及眼部細紋只會更加惡化

。

　　建議每天使用冰敷舒緩眼部壓力，再用熱

敷促進血液循環，利用冰熱敷交替方式，有助

於改善黑眼圈、浮腫、小細文和減低近視加深

機率。

本文章轉自生活小百科！

走一步路不需要勇氣

Thu, 26 Nov 2009 11:14:23 -1300

曾有一位六十三歲的老人經過長途跋涉，克服了重重困難，從紐約市步行到了佛羅里達州的邁阿密市。在邁阿密市，有位記者採訪了她。記者想知道，這路途中的艱難是否曾嚇倒過她，她是如何鼓起勇氣，徒步旅行的。

老人答道：「走一步路是不需要勇氣的。我所做的就是這樣。我先走了一步，接著再走一步，然後再一步，我就到了這裡。」

為了要達成大目標，不妨先設定「小目標」，這樣就會比較容易達到目的。許多人都會因目標過於遠大而中途放棄，這是很可惜的。若設定「小目標」逐步完成，便可較快地獲得令人滿意的成績。

矯正你的弦

有個人請調音師到家來給鋼琴調一調音。這位調音師還真是個能手，他很仔細地鎖緊了每一根琴弦，讓它們都繃得恰到好處發出正確的音符。當他完成整個調音工作後，主人問他要付多少錢。

他笑一笑答道：「還不急，等我下次來的時候再付吧！」

主人不解地問道：「下次？你這是什麼意思？」

調音師說：「明天我還會再來，然後一連四個星期每週來一次，再接下來每三個月來一次，共來四次。」

他的話弄得主人一頭霧水，主人不由得問道：「你說什麼？鋼琴不是已經調好音了嗎？難道還有問題？」

調音師清了清喉嚨說道：「我是調好音了，可那只是暫時的，如果要琴弦保持在正確的音符上，就必須繼續『調正』，所以我得再來幾次，直到這些琴弦能始終維持在適當的繃緊程度為止。」

如果我們希望目標能維持長久直至實現，那就得像鋼琴的調音工作一樣，在行動中不斷調整、校準自己的努力方向。

撿不撿有很大區別

有個人到海灘上散步，他看見許多海星被早潮沖上海灘，當潮水退去時，它們被留在海灘上。如果被正午毒辣的陽光照射到的話，它們很快就會死去。因為剛剛退潮，所以絕大部分的海星都還活著。那人向前走了幾步，撿起一條海星，把它丟進了海裡。

他就這樣不停地撿啊撿，又一條條地把它們扔回海裡。有人正走在他的後面，不理解這個人這麼做的原由，就追上問：「你在幹什麼？海灘上有成千上萬條海星，你能夠救幾條？救不救幾個海星又有什麼區別？」

這個人並沒有直接回答他的問題，而是又向前走了幾步，撿起一條海星，把它丟進水裡，然後轉過頭來說：「對這條海星來說，撿不撿有很大區別。」

任何偉大的事業都是由諸如「撿一條海星」這樣的小事組成的。
積
小善終成大德，積小成終成大功。

每天做一點點，每天進步一點點，終將會有
巨大的收穫。

帶一些空杯上路

有位年輕人跟一位著名的禪師學禪。禪師開導很長時間，年輕人還是找不到入門的路徑。於是，禪師端起茶壺，朝年輕人面前的碗裡倒。茶碗已經斟滿，禪師還在不停地倒。年輕人終於忍不住，提醒禪師說：「師父，別倒了！茶杯已經裝不下了。」

禪師這才停住手，慢悠悠地說：「是啊，裝不下了。你也是這樣，想要學到更多禪的奧妙，就必須先把你心中的杯子倒空。只有騰出空來，才能迎接八面來風。」

人生路上，時時刻刻要記得帶一些空杯上路。杯子倒得越空，你學習的東西就會越多；學的東西越多，你維持生命力的時間才會越長久。

原來很簡單

Mon, 23 Nov 2009 11:17:38 -1300

有一隻小雞破殼而出的時候，剛好有隻烏龜經過，
從此以後小雞就背著蛋殼過一生。

原來脫離沉重的負荷很簡單，放棄固執成見就可以了。

有一支掏金隊伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，
痛苦不堪，只有一人快樂的走著，
別人問：「你為何如此愜意？」
他笑著：「因為我帶的東西最少。」

原來快樂很簡單，擁有少一點就可以了。

有一個人去應徵工作，隨手將走廊上的紙屑撿起來，
放進了垃圾桶，被路過的口試官看到了，
因此他得到了這份工作。

原來獲得賞識很簡單，養成好習慣就可以了。

有個小孩對母親說：「媽媽你今天好漂亮。」
母親回答：「為什麼。」
小孩說：「因為媽媽今天都沒有生氣。」

原來要擁有漂亮很簡單，只要不生氣就可以了。

有個小弟在腳踏車店當學徒，有人送來一輛破舊腳踏車，
小弟除了將車修好，還把車子整理的漂亮如新，
其他學徒笑他多此一舉，後來雇主將腳踏車領回去的第二天，
小弟被挖角到那位雇主的公司上班。

原來出人頭地很簡單，吃點虧就可以了。

有個牧場主人，叫他孩子每天在牧場上辛勤的工作，
朋友對他說：「你不需要讓孩子如此辛苦，農作物一樣會長得很好的。」
牧場主人回答說：「我不是在培養農作物，我是在培養我的孩子。」

原來培養孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。

有一個網球教練對學生說：
「如果一個網球掉進草堆裏，應該如何找？」
有人答：「從草堆中心線開始找。」
有人答：「從草堆的最凹處開始找。」
有人答：「從草最長的地方開始找。」
教練宣布正確答案：
「按部就班的從草地的一頭，搜尋到草地的另一頭」

原來尋找成功的方法很簡單，從一數到十不要跳過就可以了。

有一家商店經常燈火通明，
有人問：「你們店裡到底是用什麼牌子的燈管？那麼耐用。」
店家回答說：
「我們的燈管也常常壞，祇是我們壞了就換而已。」

原來保持明亮的方法很簡單，只要常常更換就可以了。

住在田邊的青蛙對住在路邊的青蛙說：
「你這裡太危險，搬來跟我住吧！」
路邊的青蛙說：「我已經習慣了，懶得搬了。」
幾天後，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，
卻發現他已被車子壓死，暴屍在馬路上。

原來掌握命運的方法很簡單，遠離懶惰就可以了。

有幾個小孩很想當天使，
上帝給他們一人一個燭臺，叫他們要保持光亮，
結果一天兩天過去了，上帝都沒來，
所有小孩已不在擦拭那燭臺，
有一天上帝突然造訪，每個人的燭臺都蒙上厚厚的灰塵，
只有一個小孩大家都叫他笨小孩，因為上帝沒來，
他也每天都擦拭，結果這個笨小孩成了天使。

原來當天使很簡單，只要實實在在去做就可以了。

有隻小豬，向神請求做祂的門徒，神欣然答應，
剛好有一頭小牛由泥沼裡爬出來，渾身都是泥濘，
神對小豬說：「去幫他洗洗身子吧！」
小豬訝異的答道：「我是神的門徒，怎麼能去侍候那髒兮兮的小牛呢！」
神說：「你不去侍候別人，別人怎會知道，你是我的門徒呢！」

原來要變成神很簡單，只要真心付出就可以了。

人生的光彩在哪裡？
早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容的迎接未來。
到了中午，光彩在腰上，挺直腰桿的活在當下。
到了晚上，光彩在腳上，腳踏實地的做好自己。
原來人生也很簡單，只要能懂得「珍惜、知足、感恩」
你就擁有了生命的光彩。

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失業減緩！新鮮人及職場菜鳥改善最多

Mon, 23 Nov 2009 11:15:07 -1300

十月份失業率回降到百分之五點九六，就業人數以住宿餐飲、運輸倉儲增加最多！人力銀行也發現，求職者減少最多的族群，以沒有工作經驗的社會新鮮人、以及年齡不到三十歲的職場菜鳥最多，兩者減幅都在一成左右。（張雅惠報導）

繼九月份之後，十月份失業率再度下降，經過季節調整之後的失業率更是一年半來首度回降！主計處第四局副局長劉天賜說，十月份就業人數一千零三十一萬人，比九月份增加三萬兩千人；九月份工業和服務業受僱員工六百三十四萬六千人，比八月底增加一萬三千人，是八個月來的最高水準。

「主要增加在住宿餐飲業和運輸倉儲業」

人力銀行的資料也顯示失業率可望持續降低！以104為例，求職人數連續第三個月下降，比三個月前減少將近一成。按照工作年資來看，沒有經驗的社會新鮮人減少幅度一成一最大；以年齡來分，二十五到二十九歲的職場菜鳥減少將近百分之九，消化速度最快。

人力銀行認為，景氣回溫，提升消費信心，科技業訂單能見度明朗，加上百貨業週年慶和年終消費旺季陸續到來，就業市場動能轉強，包括資訊科技業、民生餐飲消費、以及百貨零售業都有相對於年初的強勁需求，一般在農曆年後才會發生的徵才熱潮，今年有可能提前展開。

本文章轉至中廣新聞網(981123)

開燈睡覺免疫力會降低

Mon, 16 Nov 2009 12:24:14 -1300

有些人喜歡開燈睡覺，心理上比較有安全感。但研究發現，入睡時開燈會抑制人體褪黑激素的分泌，使得免疫功能降低。因此，許多人在挑燈夜戰後，很容易受到病毒的威脅，就是這個道理。國外已有研究顯示，常值夜班的人，如護士、醫師、空姐、報社編輯等夜班一族，罹癌的發生率比正常人高出兩倍。

據國外權威雜誌「實驗醫學」報導，科學家們對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學調查顯示，空姐在飛機上工作15年後，乳癌發生率增加兩倍，約百名資深空姐中就有一人患乳癌。另有學者以二百多名成年人做研究，發現只要一次在凌晨三點到七點，坐在燈光下不睡覺，便會讓這些成年人的免疫力顯著下降。

人的大腦中有個叫松果體的分泌器官，科研人員發現，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，這種激素在深夜十一時至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之後有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體免疫功能得到加強，機體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上睡罩睡覺，讓眼球夜間不接觸到光，即使開燈睡也不會影響褪黑激素的分泌。可是，一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能，這就是為什麼夜班工作者免疫功能下降，較易患癌的原因之一。

經常聽到一些人抱怨光線太強久久不能入睡，須蒙頭大睡才能睡得香甜，疲勞才得以恢復。從這個意義上講，蒙頭大睡倒是睡眠科學的一種表現。如果人們長期生活在日夜顛倒的環境條件下，自然免疫功能會下降。而夜班工作者在下班之後入睡時，盡量將室內的光線調暗，使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機體盡快得到恢復。

本文章轉自網路資源!!

笑給天看 /吳念真

Mon, 16 Nov 2009 12:22:23 -1300

　
生平最喜歡、最愛看可也最怕看的電影，是義大利新寫實主義代表作之一的《單車失竊記》。
說喜歡，好像也講不出什麼偉大的道理，就是有感覺、有共鳴、百看不厭；說怕看，則是因為每看必哭，而且隨著年齡增長，自制力不增反減，看了會哭的段落還一次多過一次。
電影的背景是二次大戰結束後戰敗國的義大利。失業的爸爸好不容易找到一個貼海報的工作，不過必須自備腳踏車。
媽媽當了棉被買了一部，沒想到開始工作不久，腳踏車就被偷了。爸爸帶著兒子到處找，沒找到。最後，爸爸決定也偷別人的。
最後的結尾是：在兒子的注視下，爸爸失手被逮、被責打、被奚落、被侮辱。整部電影只有一個氛圍——貧窮，以及求生。
之所以有共鳴、有感覺，或許是電影裡的某些細節，根本就是自己生命記憶的重現。比如，進當鋪當棉被，卻發現當鋪裡的棉被堆積如山。比如，爸爸找不到車子，肚子也餓了，竟然帶兒子進餐館，把身上所有錢全部花光。
哦，對了，媽媽在生活最絕望的當下，竟然跟人家借錢去相命，所求的只是相命師的一句話：未來會很好！
是這些細節的緣故吧？讓我年輕的時候覺得義大利真像臺灣，現在當然知道——只要是貧窮，都有同一個面貌，不管在哪裡。不同的，或許只是面對貧窮的態度而已。
面對困境、抉擇、生存關鍵的「態度」可美、可醜；可以堅定、可以柔軟；可以剛烈，卻也可以逆來順受。
記得以前看過另一部電影，紀錄片，南美洲的國家，農人窮到活不下去了，組織起來去打游擊。導演的角度放在這些農民身上，一個農民的領導者說：我帶引大家跟上帝祈禱，請祂賜給我們麵包，祂一直不給，所以，我只好帶大家去要！
鏡頭一直留在那樣憨厚、純樸卻又堅定的黝黑臉上，留在握著土槍的那雙厚實、龜裂、指甲縫滿是泥土殘留的手掌上。
但，讓我無法忘懷的，卻是那些在農民臨行前一起磨麥子做麵包，好讓他們路上不要挨餓的婦人。
她們臉上毫無表情，邊做麵包邊拉開衣服餵小孩吃奶，熱麵包出爐，還要趕走虎視眈眈的小孩，然後把麵包塞進先生的懷裡。
而電影的最後，我們看到去軍營把屍體領回來的，也是這些婦女。
電影沒拍，但我們絕對可以想像：未來把那些看著麵包出爐卻被驅趕開的小孩養大的，也還會是這些面無表情的婦人。
其實，這樣例子到處都有。臺灣當然也有。只是當我們閱讀史料，心裡不捨那些在混亂恐怖時期犧牲生命的菁英的同時，我們經常忘記是誰把他們的孩子教養成人？是誰撐起那個殘缺的家庭？當然是一群婦人，只是我們通常不知道她們的名與姓。
遠的不說，說近的的吧。幾年前去南部拍電視節目，田裡女人在施肥，問她們說先生怎麼沒來？她們說：「在忙啊！」忙什麼？我問。她們一本正經地回我說：「忙著在大樹腳譙政府！」
去年母親過世。她是一個記憶力超強，又善於講故事的人。
經驗中，有一次才剛在樹下聽男人們說完村子裡一個值得尊敬的人，在二二八事件中如何在火車裡被抓，說他如何有學問待人、如何仗義等等；回到家裡，卻聽見媽媽在跟別人說那個男人的太太，說的卻是她如何用許多碎布縫成漂亮的被子

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