Thursday, 17 October 2019
登入
使用者名稱:

密碼:


忘了密碼?

現在就註冊!

主選單

推薦連結

水對記憶的重要性

人氣797
管理者 - 生活須知 | 2010-07-21 10:57:24

 

認識很多完全不喝白開水的人,他們都忽略了白開水對身體的重要性,以為只要是水份即可,一昧的將飲料當開水喝,殊不知加料的糖水,對人體的害處不可計數。總之呢,多喝水!多喝水有益,沒事多喝水。


為何記憶力變差了?
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率?其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如
何正確地補充水份喔!那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!

 


一、三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最近市面上出現了 Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電解質相當適合的選擇。



二、起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。



三、睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。


告訴你周圍忘性比記性好的朋友, 關心自己也關心別人喔!

 

 

本文章轉至網路

 

人氣797

這些評論各由發表者自負責任. 對於他們的發言內容, 本站不提供任何擔保.


宏儒企業管理有限公司 台北市羅斯福路三段227號6F    請打客服/申訴電話:(02)2369-9256
services@hungru-headhunter.com